فيتامين دال

أعراض نقص فيتامين د عند الرجال

تسبب قلة التعرض لأشعة الشمس مشاكل صحية طويلة الأمد مثل نقص فيتامين د ، مما قد يؤدي إلى مشاكل أكثر خطورة في وقت لاحق.

يُعرف هذا الفيتامين بفيتامين الشمس، حيث يتم امتصاصه من خلال الجلد عند تعرضه لأشعة الشمس ، فيتامين د ضروري لامتصاص الكالسيوم وتقوية العظام مع التقدم ​​في العمر.

يوجد أيضًا في بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان المدعمة ، على الرغم من صعوبة الحصول على ما يكفي من النظام الغذائي وحده.

وقد أظهر العلم أنه يؤثر على النساء أكثر من الرجال في مسألة هشاشة العظام، ولكننا في هذه المقالة سنركز على أعراض نقص فيتامين د عند الرجال.

يمكن لبعض العوامل أن تعزز نقص فيتامين (د) في جسمك:

  • بشرة داكنة.
  • كبر السن.
  • زيادة الوزن أو السمنة.
  • عدم بتضمين الأسماك أو منتجات الألبان في نظامك الغذائي.
  • العيش في منطقة تسودها الشمس قليلاً طوال العام.
  • البقاء في الداخل طوال اليوم.

أعراض نقص فيتامين د

الأشخاص الذين يتعرضون لأشعة الشمس بشكل متكرر هم أقل عرضة للإصابة بالنقص ، لأن بشرتهم تنتج ما يكفي من فيتامين د لتلبية احتياجات الجسم.

ومع ذلك ، هناك بعض العلامات للكشف عن نقص فيتامين د عند الرجال والنساء :

  • الإعياء.
  • آلام العظام أو الظهر
  • الإكتئاب.
  • صعوبة الشفاء بعد الإصابة.
  • هشاشة العظام
  • تساقط شعر.
  • ألم عضلي.

إذا كنت تعتقد أنه قد يكون لديك نقص ، فمن المهم التحدث إلى طبيبك.

لا تفوت المقالة التالية: أعراض نقص فيتامين د وطرق علاجه

لحسن الحظ ، عادة ما يكون من السهل حل مشكلة نقص فيتامين (د) ، وزيادة التعرض لأشعة الشمس ، وتناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين (د) ، مثل تلك التي سبق ذكرها.

يمكنك أيضًا العثور على مجموعة متنوعة من حبوب فيتامين (د) في أي صيدلية.

أعراض نقص فيتامين د عند الرجال

الضعف الجنسي

وفقًا للأبحاث علمية، فقد يؤثر نقص فيتامين د على صحة الرجال الجنسية.

حيث يؤثر نقص فيتامين د على تمدد الشرايين،مما يؤدي إلى وصول نسبة قليلة من الدم إلى القضيب وبالتالي ضعف الإنتصاب. وكلما زاد نقص فيتامين د، زادت شدة الحالة.

سرطان البروستات

أظهرث الكير من الأبحاث عن وجود علاقة بين ارتفاع خطر الإصابة بسرطان البروستات ونقص فيتامين د عند العديد من الرجال.

قلة الرغبة الجنسية

أكدت مجموعة من الدراسات أن نقص فيتامين د يؤثر على هرمون التستوستيرون عند الرجال.

ضعف الخصوبة

يؤثر فيتامين د بشكلٍ كبير على نوعية وحركة الحيوانات المنوية عند الرجال.

إقرأ أيضا: أخطر أعراض نقص فيتامين د

Similar Posts