اعراض الدورة الشهرية
الدورة الشهرية

اعراض الدورة الشهرية

قبل بضعة أيام من بدء نزول الدورة الشهرية ، قد تلاحظ المرأة أن الثديين أصبحا أكثر حساسية من المعتاد ، بالإضافة إلى غضبها أو تغيير مزاجها بسهولة عندما يزعجها شيء.

هذه الاضطرابات طبيعية وتحدث عادة كل شهر لجميع النساء وتبقى حتى نهاية سن الإنجاب ، و الذي يكون بين 45 و 50 سنة من العمر.

للتخفيف من هذه الأعراض ، يمكن الإشارة إلى استخدام الأدوية أو ممارسة الأنشطة البدنية والتدليك ، على سبيل المثال.

أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها

بعض الأعراض التي قد تشير إلى أن الدورة الشهرية على وشك النزول هي:

  1. تغيرات في الثديين: قبل أيام من نزول الدورة الشهرية يصبح الثدي ملتهبًا ، ويزداد حجمه قليلاً ، ويصبح أكثر حساسية للمس ، ويتصلب أيضًا
  2. ظهور حب الشباب: التغييرات الهرمونية هي المسؤولة عن ظهور حب الشباب. يظهر عادة في منطقة الجبهة والذقن والأنف. عادة ما تعاني منه العديد من المراهقات ، ولكن أيضًا النساء في سن البلوغ.
  3. احتباس السوائل: الشيء الطبيعي هو أنه قبل وصول الحيض ،قد تشعين بالإنتفاخ. سينعكس هذا الإنتفاخ خاصة في أسفل البطن. هذا يرجع إلى زيادة في هرمون البروجسترون.
  4. تقلب المزاج: مرة أخرى ، الهرمونات هي التي تسبب تقلبات مزاجية للمرأة قبل بداية الدورة الشهرية
  5. زيادة الشهيه: عادة ، تنجذب النساء اللتي يعانين من هذه الأعراض إلى الأطعمة غير الصحية ، مثل الحلوة. لذلك ، يجب أن تتحكمي قليلاً في رغبتك في التهام الطعام خلال هذه الأيام
  6. التعب: إنها حالة أخرى يمر بها الكثيرون. يصبح الجسم أكثر جفافا وباهتًا إلى حد ما. وبالمثل ، فإن القدرة على التركيز في الأيام قبل الدورة الشهرية ليست هي نفسها.
  7. الأرق: تعاني العديد من النساء ، عند إقتراب موعد الدورة الشهرية، من الأرق أو اضطرابات النوم. على الرغم من التب أكثر من المعتاد ، إلا أنهن لا يستريحن جيدًا في الليل
  8. تغييرات عاطفية: البكاء والحساسية العاطفية هي من أكثر التغيرات العاطفية شيوعًا خلال متلازمة ما قبل الحيض.
  9. الصداع: بسبب انخفاض مستوى هرمون الاستروجين. يمكن أن يسبب هذا الانخفاض في الهرمونات هذا الانزعاج في الرأس ويكون أسوأ جسديًا.

تحدث الأعراض المذكورة أعلاه بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في النساء خلال هذه المرحلة ، ويمكن تخفيفها باستخدام الأدوية .

يمكنك أيضًا ممارسة الأنشطة التي تعزز لحظة من الاسترخاء ، مثل المشي في الحديقة أو ممارسة اليوجا أو التأمل أو القيام بنشاط بدني آخر.

ومع ذلك ، إذا كان الألم أو أي من الأعراض قويًا جدًا في العادة ، فالمثالي هو الذهاب إلى طبيب أمراض النساء ليتم تقييمه والإشارة إلى علاج أكثر تحديدًا ، عند الضرورة.

Similar Posts