الاكل الممنوع للحامل في الشهور الاولى
في بداية الحمل دائما نسأل عن الأشياء التي تضر الحامل في الشهور الأولى و كيفية العناية بالحمل بأفضل طريقة، بدءًا بالأطعمة المضرة و المشروبات المفيدة
هناك العديد من الأساطير حول المشكلة وأحيانًا يكون من الصعب العثور على نصائح عبر الإنترنت أو المشورة من الأصدقاء والعائلة.
من الناحية المثالية ، ثق في طبيب أمراض النساء أو اسأل خبراء التغذية.
في هذا المقال سنزيل الشكوك حول الاكل الممنوع للحامل في الشهور الاولى .
محتويات
الاكلات المضره للحامل بالشهور الاولى
في الأسابيع الأولى من الحمل ، ستختبرين معظم التغيرات على المستوى الهرموني والنفسي. إنها لحظة مهمة جدًا ويجب أن يكون النظام الغذائي ملائمًا لتجنب المشاكل وعيش تجربة الحمل بأفضل طريقة.
لذلك ، من البداية يجب تجنب الأطعمة المضرة للحامل:
1. السمك النيء ( السوشي)
إذا كنت تحبين هذا الطبق الياباني ، فسيتعين عليك التحلي بالصبر والانتظار حتى يولد طفلك .
يمكن أن تحتوي الأسماك النيئة على أنيساكيس ، وهو طفيلي ليس له عواقب على الجنين و لكن يمكن أن يسبب مشاكل مزعجة للغاية للأم.
يمكن أن يؤدي تناول الأسماك الملوثة إلى التهاب المعدة والأمعاء والقرحة وانسداد الأمعاء والحساسية.
2. اللحوم غير المطبوخة جيداً
أطبخي اللحم جيدا لأن اللحوم النيئة يمكن أن تحتوي على الليستريا ، وهي بكتيريا خطيرة جدًا للنساء الحوامل.
يمكن أن تسبب التهابات غذائية خطيرة جدًا أو إجهاضًا أو تشوهات في الجنين.
3. البيض النيء
لا يشكل البيض النيء خطرًا على الجنين ، ولكنه قد يحتوي على السالمونيلا. وهي بكتيريا يمكن أن تسبب الإسهال والقيء والحمى وتكون مزعجة للغاية أثناء الحمل.
4. الجبن الغير مبستر
الأجبان المنتجة بالحليب الخام يمكن أن تحتوي الليستريا. كما رأينا ، البكتيريا خطرة للغاية على صحة الأم والجنين.
الفواكه وخضروات غير مغسولة جيدا
على الرغم من مدى صحة الخضروات والفاكهة ، فمن المستحسن تناولها فقط إذا كنت متأكدًا من غسلها بشكل صحيح باستخدام مطهرات الطعام.
يمكن أن تختبئ أنواع مختلفة من البكتيريا في الخضار والفواكه ، ومن الأفضل عدم المخاطرة .
5. الطعام مدخن
يتم تحضير النقانق والجبن والأسماك المدخنة في درجات حرارة أقل من 100 درجة وقد تحتوي على بكتيريا خطرة على الحمل (مثل الليستريا).
6. الأسماك الكبيرة
على الرغم من طهيها جيدًا ، فإن الأسماك مثل التونة وسمك أبو سيف وسمك القرش وغيرها من الأسماك المفترسة تخزن كميات كبيرة من الزئبق.
لا ينصح باستهلاكها خاصة عند النساء الحوامل ، لأنه يمكن أن تسبب مشاكل في الكلى وتسبب تلفًا عصبيًا وفسيولوجيًا للجنين.
7. المشروبات الكحولية
المشروبات الكحولية خطرة جدًا على الجنين ، وتغير آليات امتصاص العناصر الغذائية ويمكن أن تسبب اختلالات في نمو الجنين (متلازمة الكحول الجنينية) ومشكلات صحية للطفل.
8. الأناناس
إن كنت تحبين الأناناس، ننصحك بعدم أكله أثناء لحمل لأنه يحتوي على البروميلينو هي مادة تسبب استرخاء العضلات مما دق يرفع من خطر الإصابة بالإجهاض.
9. فاكهة البابايا
تحتوي فاكهة البابايا الغير ناضجة على اللاتكس و هي مادة تزيد من تقلصات الرحم ، مما يزيد من خطر الولادة المبكرة أو الإجهاض المبكر.
10. لأطعمة المعلبة و المصنعة
في حين يمكن أكل البابايا الناضجة لما تحتويه من فيتامينات و معادن ضرورية للجسم، ولكن باعتدال وبعد استشارة الطبيب
لا يجب أن يكون الحمل عبئا عليكي ، بل لحظة تعيشينا فيها تجربة فريدة ، وبالتالي ، سببًا لرعاية نفسك بشكل أفضل.
النظام الغذائي الصحي والمتنوع والمتوازن هو الأكثر الموصى به ، وما لم يكن لديك مرض ، عليك فقط توخي الحذر مع الأكل الممنوع.
