أسباب الم اسفل الظهر للحامل في الشهر الثالث

حامل في الشهر الثالث وعندي الم اسفل الظهر هل هذا طبيعي؟

إنه أحد أكثر أنواع المضايقات شيوعًا في جمع مراحل الحمل: الألم في الجزء السفلي من العمود الفقري ، حيث يمكن أن تنحني هذه المنطقة من الظهر إلى 28 درجة لتعويض الزيادة في وزن منطقة البطن و الحفاظ على استقرار مركز الجاذبية.

آلام الظهر أثناء الحمل

يكون مركز وزن المرأة في منتصف حوضها. عند الحمل ، يتحرك هذا المركز للأمام. عادةً ما تعوض المرأة الحامل الوزن عن طريق الانحناء للخلف ، مما يزيد من انحناء أسفل الظهر .

هذه العادة ، بالإضافة إلى التوتر المتزايد في البطن ، تسبب آلام الظهر أثناء الحمل.

في الأشهر الثلاثة الأولى ، يحدث الألم عادة في أسفل الظهر. “إنه ألم يزداد طول اليوم ويتوقف بالراحة”.

بالانتقال إلى الثلث الثاني من الحمل ، يبدأ الألم أيضا في الجزء السفلي من البطن، والذي يتوقف أيضًا مع الراحة والحرارة الموضعية.

في الثلث الثالث من الحمل ، هناك ألم في منطقتين مختلفتين: واحدة في منطقة الظهر العلوية. إنه ألم دائم متوسط ​​الشدة ، بشكل عام بسبب إجهاد العضلات وفترات الوقوف الطويلة أو الجلوس السيئ.

والثاني هو آلام أسفل الظهر أو آلام الكلى ، والتي تنجم حجم الرحم المفرط ، وزيادة وزن الأم المفرط .

إقرئي أيضا: اعراض الحمل في الشهر الثالث

الم الظهر في الشهر الثالث

من المحتمل أن يكون ألم الظهرفي الشهر الثالث ناتجًا عن نمو الرحم والتغيرات الهرمونية التي تعاني منها.

يغير توسع الرحم مركز جادبية الجسم ويضعف عضلات البطن ، مما يتسبب في ضغط عل الظهر. يمكن أن يضغط الرحم أيضًا على العصب مسببا آلام الظهر.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الوزن الزائد أثناء الحمل يتعب العضلات و يضغط على المفاصل ، وهذا يفسر سبب ازدياد ألم الظهر سوءًا في نهاية اليوم.

علاوة على ذلك ، فإن التغيرات الهرمونية للحمل التي تحدث في الأشهر الأولى تمدد المفاصل والأربطة التي تربط عظام الحوض بالعمود الفقري.

قد يجعلك ذلك تشعر بعدم الاستقرار والألم عند القيام بالأنشطة التالية:

• المشي.
• الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
• التقلب أثناء النوم.
• النهوض من كرسي منخفض.
• الإنحناء
• التقاط الأشياء.

إذا كنتي تعاني من الام الظهر في الشهر الثالث ، فأنتي لست وحدك. أكثر من 65٪ من النساء الحوامل يعانين من آلام الظهر ، خاصة في الجزء الخلفي من الحوض وأسفل الظهر.

قد يستمر الألم حتى بعد ولادة الطفل. ولكن لا تقلقي ، فمن المرجح أن يختفي في غضون أشهر قليلة بعد الولادة.

إقرئي أيضا: الم اسفل البطن للحامل في الشهر الثالث

كيفية تخفيف الم الظهر في الشهر الثالث

يحدث وجع الظهر في الشهر الثالث في كثير من الأحيان عندما يبدأ الرحم في التمدد لأنه يستمر في وضع عبء كبير على عضلات أسفل الظهر.

العوامل التي تساهم في هذا الألم تشمل استرخاء عضلات البطن وزيادة الوزن وأسلوب الحياة المستقر.

أفضل شيء يمكن للمرأة الحامل القيام به هو عدم زيادة الوزن ، وممارسة الرياضة بانتظام (إلى جانب تمدد العمود الفقري) ، وعدم ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي ، وعدم حمل الوزن ، ومحاولة تبني المواقف الصحيحة.

بهذا المعنى ، من المهم أن تجلسي بشكل صحيح ، و أن يكون ظهرك مستقيمًا ومدعومًا (يمكننا أن نساعد أنفسنا بالوسائد) ، والاستلقاء على جانبك خاصة على الجانب الأيسر) ، والاستيقاظ والجلوس ببطء وحذر لتجنب الحركات السيئة ، والهزات …

قد يظهر ألم الظهر أيضًا بعد الولادة ، خاصةً إذا كان الجهد العضلي كبيرًا جدًا ، أو إذا كان هناك تمدد مفرط في الحوض

إقرئي أيضا: نصائح للحامل في الشهر الثالث

متى يكون الم الظهر في الشهر الثالث خطيرا

إذا كنت تعانين من آلام شديدة في الظهر أثناء الحمل أو استمرت آلام الظهر لأكثر من أسبوع ، فتحدثي إلى لطبيب الخاص بك. قد يوصي بدواء مثل عقار الاسيتامينوفين (تايلينول ، وغيره) أو علاجات أخرى.

اعلمي أن ألم الظهر أثناء الحمل يمكن أن يكون علامة على الحمل خارج الرحم أو التهاب المسالك البولية أو إجهاض..

إذا كنت تعانين من آلام الظهر أثناء الحمل مصحوبة بنزيف مهبلي أو حمى أو حرقة عند التبول ، فاتصلي بأخصائي الرعاية الصحية الخاص بك على الفور.

إقرئي أيضا: مخاطر الحمل فى الشهر الثالث