الحمل | الشهر السادس

غذاء الحامل في الشهر السادس

نصل إلى نهاية الثلث الثاني من الحمل ويزداد الارتباط بين الجنين والأم ، ليس فقط في التواصل ولكن أيضًا من حيث الطعام. يتحرك الجنين أكثر فأكثر ويبدأ في تطوير قدرته الحسية ، مع العلم بنكهات الطعام التي تتناولها الأم.

يمكن أن تكون التغذية أيضًا وسيلة للتواصل مع الجنين ، ونقل الأحاسيس من خلال ما تأكلنه.

لهذا السبب ، في fawayed.info نهتم بأن يكون لديك نظام غذائي صحي ومتوازن أثناء الحمل.

تغذية الحامل في الشهر السادس من الحمل

الآن أكثر من أي وقت مضى ، من المهم أن تأكلي كل شيء حتى يكتشف الجنين نكهات مختلفة. يبدأ بالتعرف على الأذواق والروائح .

تصل إليه الجزيئات العطرية في الطعام الذي تتناولينه من خلال السائل الذي يحيط بالجنين ، لذا اغتنمي الفرصة لتشاركيه متعة تناول الطعام باعتدال و حاول ألا تأكل الأطعمة الدهنية المفرطة في الليل.

تعرفي ايضا في هذ الرابط على الفواكه المفيدة للحامل

الأكلات المفيدة للحامل في الشهر السادس ( الحديد )

في هذا الوقت من الحمل ، يتضح انخفاض تركيز خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين في الدم الذي يسبب حالة معينة من فقر الدم.

يمكن أن يكون هناك العديد من العوامل المحددة لظهور. الأهم منها هو زيادة حجم الدم ، مما يسبب انخفاضًا في التركيز النسبي لخلايا الدم الحمراء.

و هذا قد يكون له تداعيات على طفلك ، لأنه مرتبط بزيادة خطر انخفاض الوزن وو الولاد المبكرة. بالإضافة إلى ذلك ، سيزيد من خطر نقل الدم بعد الولادة.

أفضل مصادر الحديد في النظام الغذائي هي اللحوم وخاصة الكبد. بعض الخضروات والبقوليات ، مثل العدس والسبانخ والقرنبيط ، إلخ هي أيضًا مصادر للحديد ، على الرغم من أنها أقل فعالية.

فيتامين ج ، الموجود في الحمضيات ، يسهل امتصاص الحديد ، بينما يمكن أن تتداخل القهوة والشاي مع امتصاصه المعوي.

Similar Posts