فوائد البرتقال للاطفال
فواكه

فوائد البرتقال للاطفال

يعتبر البرتقال من أفضل الفواكه التي يمكن أن يستهلكها الأطفال بسبب ارتفاع نسبة الفيتامينات ووجود البيتا كاروتينات.

ولكن ما هي فوائد البرتقال للاطفال؟ وكيف يمكنني أن أجعل طفلي يأكل البرتقال؟ بعد ذلك ، سنرى بعض الأسئلة الأكثر صلة بهذه الحمضيات .

متى يمكن للأطفال البدء في تناول البرتقال؟

بدءًا من ستة أشهر ، يمكن للأطفال البدء في تناول البرتقال. في هذه اللحظات المبكرة يمكنهم المضغ بالفعل ، ولكن كن حذرًا من الاختناق. لتجنبه ، قم بإزالة القطع من الأجزاء والغشاء الذي يغطيها ، مع هذه العملية البسيطة لن تواجهك مشاكل كبيرة.

بالإضافة إلى ذلك ، لتسهيل المضغ ، سيكون تقطيع الفاكهة إلى قطع مفيدًا جدًا.

ومع ذلك ، إذا كانت هناك حالات حساسية من هذه الفاكهة في الأسرة ، يوصي أطباء الأطفال بالانتظار لمدة عام واحد من الحياة لتجنب العواقب.

بالإضافة إلى ذلك ، ينطبق هذا أيضًا في حالة ملاحظة عدم الراحة أو المغص أو البراز الحمضي.

بعد هذه المشاكل ، من عام واحد يجب أن يحتوي النظام الغذائي للطفل على قطعتين من الفاكهة يوميًا.

فوائد البرتقال للاطفال

البرتقال بسبب محتواه العالي من الفيتامين قادر على توفير كمية فيتامين C اللازمة في اليوم كله. استهلاكه يمنع الالتهابات ونزلات البرد والانفلونزا.

كما أنه مسؤولة عن زيادة امتصاص الحديد والكالسيوم والفوسفور ، لأنها يحتوي على عدد جيد من الخصائص المضادة للأكسدة.

بالإضافة إلى جميع هذه العناصر ، فإن أحد مكوناته هو الألياف ، الموجودة جدًا في هذا الحمضيات ، مما يسهل القضاء على الإمساك الذي يعاني منه الأطفال في كثير من الأحيان.

الفلافونيدات هي المسؤولة مع الفيتامينات لتقوية جهاز المناعة ، حتى أن استهلاكه على مدار العام سيمنع الأطفال من الإصابة بالمرض.

الفيتامينات الأخرى الموجودة في البرتقال هي اثنان من تلك التي تنتمي إلى المجموعة B ، وهي ضرورية لتحقيق الأداء السليم للجهاز العصبي .

لكل هذا ، لا يقوي البرتقال فقط جهاز المناعة لجميع هؤلاء الأطفال الصغار الذين يعانون من ضعف في الدفاعات ، ولكنه ينتج أيضًا رفاهية في المعدة والنباتات المعوية، ويزيل الشوائب ويحمي عظام وأسنان أطفالنا.

أهمية فيتامين C عند الأطفال

هناك العديد من الفوائد التي يقدمها هذا الفيتامين لجسم الأطفال. من ناحية ، يساهم في تقوية العظام والأوعية الدموية. هذا أمر لا غنى عنه للتطور المبكر لجسم الإنسان.

من ناحية أخرى ، فإنه يساهم في امتصاص الحديد. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد في التئام الجروح ويقلل من الكدمات ، وهو أمر ذو أهمية كبيرة للصغار ، وخاصة أولئك الذين لا يهدأون.

على الرغم من أنه لا يمنع البرد ، إلا أنه يقصر مدة هذا المرض الشائع ويقوي دفاعات الجسم. ينصح بتناول 80 ملليغرام من هذا الفيتامين يوميًا ، ومع ذلك ، يجب أن يأخذ الأطفال أقل.

خلال السنوات الثلاث الأولى من العمر يجب أن يأخد 15 ملليغرام يوميًا ؛ وبين سن 4 و 8 سنوات يجب زيادتها إلى 25 سنة.

Similar Posts