فوائد التفاح
فواكه

فوائد التفاح للمرضع

هل تتسائلين عما إذا كان من الآمن تناول الفاكهة مثل التفاح أثناء الرضاعة الطبيعية؟ . اقرئي منشورنا واكتشفي ما إذا كان التفاح جيدًا للرضاعة الطبيعية.

تحتاج النساء المرضعات إلى سعرات حرارية إضافية لإنتاج ما يكفي من الحليب لأطفالهن. للحفاظ على طفلك وصحته من خلال الرضاعة الطبيعية ، يجب عليك تناول وجبة جيدة.

للحصول على كمية كافية من حليب الثدي ، يجب عليك التأكد من أن كمية السوائل التي تتناولها كافية أيضًا لاحتياجات جسمك. العصائر والمياه الصحية تزود جسمك بالسوائل التي تشتد الحاجة إليها.

التفاح للمرضعة: يمكن أم لا؟

من المهم جدًا أن تخطط الأم الشابة نظامها الغذائي بشكل صحيح ، لأن نمو الطفل يعتمد إلى حد كبير على ذلك.

يجب أن تحتوي القائمة على الخضار والفواكه ، لأنها تحتوي على معظم الفيتامينات اللازمة للحفاظ على الجسم خلال هذه الفترة.

أيضا ، تحتوي الأطعمة النباتية على سعرات حرارية أقل بكثير من الأطعمة الأخرى.

يقدم خبراء التغذية بعض النصائح الأساسية التي يجب اتباعها خلال فترة التغذية.

يعتبر أنه من الضروري خلال فترة الرضاعة تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، وكذلك تناول أكبر عدد ممكن من المشروبات الصحية.

ولكن في الواقع ، ليست كل هذه النصائح صحيحة. ليس من الضروري اتباع نظام غذائي صارم. يجب على المرأة أن تقيد نفسها فقط لبضعة أسابيع بعد الولادة.

بعد ذلك ، يمكنك الحصول تدريجياً على المزيد والمزيد من المنتجات المختلفة في النظام الغذائي ، بما في ذلك التفاح.

من الضروري الالتزام بقاعدة واحدة. يجب أن تؤكل جميع المنتجات الجديدة التي تستهلكها الأم في الصباح ، من أجل التحكم في رد فعل الجسم خلال النهار. إذا حدث رد فعل تحسسي بعد مرور بعض الوقت ، فمن المرجح أن يتم التخلي عن المنتج.

على أي حال ، اعرضي الطفل على الطبيب. وتذكري أن الحساسية قد لا تظهر على الفور ، ولكن بعد بضعة أيام.

ملاحظة: يجب أن يتنوع الطعام الذي تتناوله الأم أثناء الرضاعة الطبيعية ، حيث يحتاج كلا الجسمين إلى سد نقص المغذيات. في الأساس ، لا يرجع رد الفعل السلبي لجسم الطفل إلى المنتج نفسه ، ولكن إلى الإضافات الكيميائية التي يضيفها المصنعون.

إقرئي أيضا: فوائد العنب للاطفال

متى يمكن أكل التفاح أثناء الرضاعة؟

لا ينصح بتناول التفاح حتى يبلغ الطفل شهرًا واحدًا على الأقل. قد يكون الجهاز المناعي لطفلك ضعيفًا تجاه هذه الفاكهة.

عليك اختيار التفاح بعناية فائقة. إذا وجدت مثل هذه الفرصة ، فمن الضروري التأكد من عدم استخدام المواد الكيميائية للزراعة. إذا كانت المرأة تأكل التفاح الذي تم شراؤه من السوبر ماركت ، فهناك خطر كبير من أن يعاني الطفل من طفح جلدي وأعراض أخرى غير سارة.

نصيحة إذا لم يكن من الممكن تناول التفاح العضوي ، فمن الأفضل البدء في إدخاله في النظام الغذائي بعد حوالي ثلاثة أشهر من الولادة.

إقرئي أيضا: فوائد البطاطا للاطفال والرضع

فوائد التفاح للمرضع

هناك العديد من المنتجات التي يؤدي استخدامها إلى الحساسية لدى الأم أو الطفل. لكن التفاح في هذه الحالة مفيد جدا.

يساهم في العمل الجيد لأمعاء الأم وطفلها ، وكذلك لتحسين حالة الغشاء المخاطي في الأمعاء.

علاوة على ذلك ، فإن هذه الفاكهة المفيدة سوف تشبع الجسم بالفيتامينات القيمة. سيزيد التفاح من مستوى الهيموجلوبين ، ويشبع الجسم بالحديد ، ويساهم أيضًا في التشبع بالأكسجين.

لذلك ، يمكننا القول أن استخدام التفاح في هذه الفترة سيجلب العديد من الفوائد.

  • نادرًا ما تحدث حساسية تجاه هذه الفاكهة ،و إن حدتث ستحدث للأم أولاً. وسيتمكن الطفل من تجنب هذا التهديد.
  • يعتقد خبراء التغذية الحديثون أنه يمكن تصنيف التفاح باعتباره الفاكهة الأكثر فائدة بين جميع الأنواع الأخرى. يجب أن يستهلكها الناس من أي عمر ، لأن هذه الفاكهة غنية بالفيتامينات القيمة والعناصر النزرة.
  • إذا كان جسم الأم أو الطفل لا يقبل التفاح الطازج ، فيمكن خبزه. ستبقى الفيتامينات بعد خبز التفاح.

ميزة أخرى لأكل التفاح هي محتواه العالي من البكتين والألياف الغذائية. لذلك ، فإن استخدامه مانعا ممتازًا لمنع الإمساك وله أيضًا تأثير جيد على عمل الأمعاء.

يوصي أطباء الأطفال بتناول التفاح لجميع الأمهات المرضعات للأسباب التالية:

  • الوقاية من فقر الدم
  • الوقاية من هشاشة العظام
  • علاج الإمساك
  • زيادة حليب الأم
  • تقوية المناعة

عصير التفاح أثناء الرضاعة

كأم مرضعة ، يمكنك شرب عصير التفاح بانتظام وأمان. ولكن لا يزال من الأفضل أن تستهلك النساء المرضعات التفاح الكامل بدلاً من عصير التفاح.

مع التفاح الكامل ، يمكن للمرأة أيضًا الحصول على الألياف أفضل من العصير.

عصير التفاح هو بالتأكيد خيار أفضل من عصائر الحمضيات ، والتي يمكن أن تجعل حليب الثدي حمضيًا .

يمكن أن تؤدي الحموضة في الحليب إلى تهيج الأعضاء الهضمية الدقيقة للأطفال. يمكن أن يسبب الإفراط في تناول فيتامين سي في حليب الثدي طفحًا جلديا عند الأطفال.

  • استمر في شرب عصير التفاح إذا لم يزعج طفلك. إذا كان طفلك قلقًا أو مريضًا بعد الرضاعة ، تحقق من نظامه الغذائي لمعرفة ما إذا كان التفاح قد يسبب المشكلة. على الرغم من أن التفاح غذاء آمن للأكل أثناء الحمل والرضاعة ، إلا أن بعض الأطفال قد يظهرون رد فعل سلبي. لا تزال بطانة بطن الطفل والجهاز الهضمي في طور النمو ، لذا فقد لا يتفاعلان جيدًا دائمًا مع الأطعمة التي يمكن للمرأة تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية.
  • قللي من استهلاك عصير التفاح إلى الحد الأدنى وحاولي إدراج التفاح الكامل في نظامك الغذائي.
  • أفضل طريقة لشرب عصير التفاح أثناء الرضاعة الطبيعية هي تحضيره في المنزل ، وليس إضافة المحليات الاصطناعية واستهلاكها في درجة حرارة الغرفة.

Similar Posts