Skip to content

فوائد التمر الهندي للتخسيس

هناك العديد من العلاجات الطبيعية لفقدان الوزن، ومن مزاياها أنها لا تعرض صحتك للخطر إلى جانب كونها لذيذة. كما هو الحال مع ماء التمر الهندي للتخسيس في وقت قصير.

وتجدر الإشارة إلى أن التمر الهندي هو فاكهة استوائية تستخدم على نطاق واسع لسنوات كدواء ولعلاج السمنة. لهذا السبب ، فإن شراب التمر الهندي للتخسيس في وقت قصير هو مشروب يستهلكه الكثيرون.

قبل تناوله ، يجب أن تعرف أن ماء التمر الهندي يحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان التي تسمح بالتخلص من الدهون والسكريات ، بصرف النظر عن تحسين العبور المعوي.

إلى جانب ذلك ، يحتوي على معادن مثل البوتاسيوم الذي يساعد على التخلص من السوائل المحتجزة وينشط تدفق البول ، أي أنه يساعدك على الذهاب إلى الحمام بشكل متكرر وبالتالي التخلص من السموم والنفايات عن طريق البول.

يحتوي على خصائص مدر للبول تساعد على إنقاص الوزن. وهو مضاد للأكسدة بسبب محتواه العالي من فيتامين C ، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك ، والذي يعمل ضد الجذور الحرة التي تحمي الخلايا بحيث أنه بالإضافة إلى تحقيق فقدان الوزن ، فإنه يحسن الصحة العامة أيضًا.

لب التمر الهندي غني بالثيامين (فيتامين B 1) ، الذي يحسن الجهاز الهضمي بصرف النظر عن تحسين الأعصاب والعضلات. يساعد الثيامين الخلايا على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة حتى لا تتراكم الدهون ويتم امتصاصها بشكل زائد.

تعرف على أضرار و فوائد التمر الهندي في المقال التالية: فوائد التمر الهندي وأضراره

شراب التمر الهندي مثالي لإنتاج هذا الشعور بالشبع من خلال توفير القليل من السعرات الحرارية ، وتنقية الجسم ، والتحكم في نسبة السكر في الدم والدهون ، مما يؤدي إلى انخفاض كبير في الأنسجة الدهنية ، وتعبئة الأحماض الدهنية إلى الخلايا للحصول على الطاقة.

القيمة الغذائية للتمر الهندي

  • الماء: من ٪ 12.6 إلى ٪ 34.2
  • الدهون: من ٪ 0.6 إلى ٪ 1
  • البروتينات: من ٪ 1.4 إلى ٪ 3.3
  • إجمالي الألياف: من ٪ 6 إلى ٪ 9
  • الألياف القابلة للذوبان: من ٪ 3 إلى ٪ 5
  • الألياف المضاعفة: من ٪ 3 إلى ٪ 4
  • الكربوهيدرات: من ٪ 59.7 إلى ٪ 71.8
  • المعادن: الحديد والفوسفور والبوتاسيوم.

تذكر أن تستفيد من جميع خصائص التمر الهندي. يمكن استهلاكه في الشاي أو الماء أو العصير مع الفواكه الأخرى. سوف تساعد جميع المشروبات على فقدان هذه الكيلوغرامات الإضافية دون أن يكون لها تداعيات على الصحة.

إدا كنت مصابا بداء السكري و تريد إنقاص الوزن أنصحك بالمقالة التالية: فوائد التمر الهندي لمرضى السكري

طريقة عمل التمر الهندي للتخسيس

من المؤكد أنك تتساءل عن طريقة تحضير شراب التمر الهندي، إنها طريقة سهل وسريعة للغاية ولا تستغرق وقتًا طويلاً.

المكونات:

  • تمر هندي ، حوالي 500 جرام
  • حوالي 10 أكواب من الماء
  • المحليات إذا كنت تريد تحليتها. يمكن أن يكون سكر (أبيض أو بني)
  • قليل من الملح

طريقة التحضير:

  • قشر وغسل التمر الهندي
  • خذ وعاءًا كبيرًا حيث يمكنك وضعه وتغطيته ببعض الماء.
  • أتركه لمدة ساعة على الأقل ، ثم أضف القليل من الماء وحرك حتى يتحلل اللب.
  • سوف يعمل الماء على تليينه وجعل اللب يتفكك ، مما يوفر كل مذاقه وخصائصه.
  • أضف باقي الماء وقم بتصفيته ، لأن السائل فقط هو المطلوب
  • إذا كنت تريد يمكنك إضافة التحلية التي اخترتها
  • أضف قليل من الملح لتعزيز النكهة.

طريقة أخرى لتحضير شراب التمر الهندي عن طريق طهي الفاكهة. في هذه الحالة ستستخدم فقط بذور التمر الهندي المغسولة جيدًا. دعها تنقع طوال الليل وفي اليوم التالي اغليها لمدة 10 دقائق ثم اتركها ترتاح لمدة 15 دقيقة أخرى.

عندما يصبح دافئًا ، صفي الخليط . ما عليك سوى إضافة الملح والتحلية وتخزينها في الثلاجة.

يمكنك شرب ماء التمر الهندي قبل كل وجبة ، وبهذه الطريقة لن تأكل كميات زائدة ، ولكن يجب أن تضع في اعتبارك أن ماء التمر الهندي مدر للبول ، لذلك قد تضطر إلى الذهاب إلى الحمام بشكل متكرر طوال اليوم.

انقر لتقييم هذا المقال!
[Total: 0   Average: 0/5]