Skip to content

فوائد التين الشوكي لمرضى السكر

هذه الفاكهة ، بالإضافة إلى نكتها الغنية للغاية ، لها خصائص مضادة للإلتهبات ومواتية لمرضى السكري.

تعتبر بيرو و المكسيك حاليًا أكبر منتج لهذه الفاكهة ، والتي توفر أيضًا فوائد كبيرة لصحتنا. هنا نذكر بعض منهم.

فوائد التين الشوكي

  • مضاد للأكسدة: يحتوي التين الشوكي على بيتالين ، وهو صبغة تساعد على منع السرطان وتساعد أيضًا على تقليل التوتر.
  • خفض الكوليسترول: أكدت الدراسات أن استهلاك 250 جرامًا من التين الشوكي يوميًا يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول.
  • يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية: يحتوي التين الشوكي على قلويد يسمى كانتينا ، والذي يساعد على تقليل مشاكل القلب.
  • منخفض في السعرات الحرارية: حوالي 100 جرام من التين الشوكي تعادل حوالي 40 سعرة حرارية.
  • يساعد على إنقاص الوزن: يحتوي التين الشوكي على 80 ٪ من الماء ولا يحتوي على دهون ، مما يساعد جسمنا على فقدان هذه الكيلوغرامات الإضافية.
  • مصدر فيتامينات: يحتوي على فيتامين C ، E، الكالسيوم ، الفوسفور ، البوتاسيوم ، المغنيسيوم ، الحديد والصوديوم.
  • جيد للكلى: من خلال استهلاك هذه الفاكهة نحسن دورة البول وننظم عملية الهضم.

إقرأ أيضا: فوائد الكيوي لمرضى السكري

فوائد التين الشوكي لمرضى السكري

يعتبر عاملًا مضادًا لمرض السكري لأنه يحتوي على السابونين ، لذا فإن استهلاك التين الشوكي و أوراقه يحفز الجسم على الحصول على حساسية أكبر للأنسولين ، مما يؤدي إلى انخفاض ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم لدى مرضى السكري.

من خلال زيادة مستويات الأنسولين وحساسيته ، يمكنك تثبيت وتنظيم مستوى السكر في الدم.

إقرأ أيضا: فوائد البصل لمرضى السكري

هل يمكن للشخص مصاب بمرضى السكري أن يستهلك التين الشوكي؟

الجواب الفوري هو نعم ، ليس فقط لخصائصه أو فوائده ، ولكن أيضًا لأن الدراسات التي أجريت ، ليس فقط على الفاكهة نفسها ، ولكن أيضًا على أوراقه المعروف باسم الصبار ، تؤكد أن استهلاكها يحفز الجسم على الاستجابة أكثر للأنسولين ، والتي سوف تساعد بشكل فعال في الحفاظ على استقرار مستويات الجلوكوز في الدم.

ولهذا السبب ، اكتسب التين الشوكي شعبية أكبر كمساعد في علاج مرض السكري ، والذي على الرغم من أنه بالطبع لا يحل محل الوصفات الطبية ، فإنه لا ينتج أيضًا آثارًا جانبية غير مرغوب فيها مثل تلف الكبد المحتمل.

أفضل طريقة لاستهلاك هذه الفاكهة هي أكلها مباشرة أو في العصير أو في السلطات بدون سكريات مضافة. في الواقع ، يؤدي استهلاكها مع الكربوهيدرات البسيطة إلى إبطاء معدل امتصاصها ، وبالتالي منع مستويات السكر في الدم من التسبب في ارتفاع السكر.

يجب أن يكون استهلاك التين الشوكي معتدلًا ، خاصة إذا تم تناول أدوية مثل الميتفورمين ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى نقص السكر في الدم لدى الفرد.

لهذا السبب ، سيكون من المثالي دائمًا الحفاظ على نظام غذائي متنوع ومتوازن يجمع بين الكربوهيدرات والبروتينات والأطعمة النباتية بطريقة خاضعة للرقابة ، بما في ذلك الفواكه بالكمية التي يطلبها كل شخص وفقًا لاحتياجاته الخاصة.

من المعروف أن مرضى السكري فقدوا القدرة على إنتاج الأنسولين الضروري لعملية التمثيل الغذائي للجلوكوز.

لأن البنكرياس لا يولد ما يكفي من الأنسولين ، يصبح من المستحيل تنظيم استخدام الجلوكوز الذي تشتد الحاجة إليه في الجسم.

هذا الهرمون ، الذي يسمى الأنسولين ، لديه مهمة كبيرة تتمثل في السماح بتواجد الجلوكوز في الخلايا حتى يتمكنوا من استخدامه كوقود وبالتالي يكونون قادرين على تنفيذ كل العمليات البيولوجية داخل الجسم.

لا يتمكن مرضى السكري من الحفاظ بانتظام على مستويات الجلوكوز في الدم ضمن المعايير المحددة على أنها صحية ، وهذه المعلمات تتراوح بين 70 إلى 110 ملليغرام لكل ديسيلتر.

العوامل الأكثر شيوعًا في معاناة هذا المرض هي: زيادة الوزن أو السمنة وارتفاع ضغط الدم .

لهذا السبب ، من المهم للغاية أن نتذكر أنه على الرغم من أن استهلاك التين الشوكي هو حليف ممتاز لمكافحة مرض السكري ، فإنه لن يكون الغذاء الوحيد الذي يضمن النجاح في مثل هذه المعركة الشاقة ضد هذا المرض التنكسي ، فمن الضروري إجراء جميع التغييرات في العادات، وفي نفس الوقت القيام بنشاط بدني مستمر ، بالطبع ، دون ترك استشارة المتخصصين في هذا الأمر لإجراء الفحص المنتظم ؛ لا يمكننا أن ننسى أن مرض السكري هو مرض غير قابل للشفاء ، ومع ذلك ، يمكن علاجه ، وستعتمد الصحة الجيدة لأولئك الذين يعانون منه على العادات التي يطورها الشخص ويحافظ عليها طوال حياته.

انقر لتقييم هذا المقال!
[Total: 0   Average: 0/5]