خضر

فوائد الشمندر للبشرة و الشعر

الشمندر من الخضروات الجدرية التي تأكل مطبوخي أو نيئة. له طعم قوي ولكنه حلو ومليء بالفيتامينات والمعادن. هذا يجعله غذاء مثاليًا لمساعدتنا على تحسين مظهر الشرة و الشعر.

فوائد الشمندر للبشرة

1- يُرطب البشرة الجافة

إذا كنت قد جربت العديد من الكريمات الكيميائية المختلطة الاصطناعية على البشرة جافة وخشنة ، استخدم الشمندر في المرة القادمة.

يمكنك ببساطة فرك شرائح الشمندر على الجلد أو يمكنك تطبيق عصير البنجر بمساعدة القطن. استمر في هذه العملية كل يوم لمدة شهر وسترى الفرق.

2- يقلل من التجاعيد

 يعد تناول الشمندر أو شرب عصير الشمندر بشكل منتظم ومعتدل مفيدًا جدًا لبشرتنا ويساعد على مراقبة مختلف علامات الشيخوخة المبكرة ، مثل التجاعيد ، والبقع العمرية ، والبقع الداكنة وما إلى ذلك.

تعود فوائد الشمندر للبشرة بشكل أساسي إلى مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي وفيتامين ى وبيتا كاروتين وغيرها من المركبات المضادة للأكسدة مثل المغذيات النباتية والبوليفينول ، إلخ.

تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الشمندر على محاربة الجذور الحرة في أجسامنا ، وتثبيتها وبالتالي تمنعها من التسبب في تلف الأكسدة لخلايا البشرة وبالتالي تساعد في الحفاظ على الشيخوخة المبكرة.

الجذور الحرة ليست أكثر من أيونات غير مستقرة تتشكل أثناء عملية الأكسدة في نظامنا. نظرًا لعدم استقرارها ، فإنها تسرق الإلكترونات من الجزيئات المجاورة ، وتتسبب بذلك في تلف الأكسدة.

تعتبر مضادات الأكسدة فعالة أيضًا في إزالة السموم ، وهذا يساعد أيضًا في الحفاظ على صحة البشرة.

مغذيات أخرى مثل الزنك والسيلينيوم وفيتامين ب المركب ، إلخ تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة بشرتنا.

يمكن أيضًا تطبيق الشمنر موضعيًا على البشرة تير علامات الشيخوخة المبكرة، مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد و الهلات السوداء والبقع الداكنة وما إلى ذلك.

يمكنك مزج العسل و الشمندر معًا لصنع عجينة سميكة. ضع هذا الماسك على وجهك وستتمكن من ملاحظة أن التجاعيد و الخطوط الدقيقة على الوجه تبدأ في تغير لونها بعد بضعة أسابيع من الاستخدام المنتظم.

3- يزيل تصبغات البشرة

يساعد البنجر في التخلص من التصبغ الزائد على بشرتك ، لذلك استخدم عصير الشمندر بمساعدة كرة القطن على المنطقة المصابة واتركها طوال الليل. تغسل بالماء البارد في الصباح

4- يمنح البشرة مظهراً صحياً ولامعاً

إن تناول الشمندر أو عصير لشمندر بانتظام مفيد جدًا في جعل بشرتنا ناعمة ونضرة ومشرقة. ترجع وفوائد الشمندر للبشرة إلى وجود العديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والمغذيات النباتية، إلخ.

تعمل مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي الموجودة في الشمندر على مقاومة الجذور الحرة في أجسامنا ، وتثبيتها وتمنعها من التسبب في تلف الأكسدة لخلايانا ، وتساعد في الحفاظ على علامات مختلفة للشيخوخة المبكرة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد والبقع العمرية ، البقع الداكنة ، البقع الجلدية ، إلخ.

مغذيات أخرى مثل الزنك والنحاس والحديد تلعب أيضًا دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة البشرة.

الشمندر هو مصدر جيد للألياف الغذائية والفولات التي تساعد على إزالة الشوائب والأوساخ من الجلد. يمكنك ببساطة وضع شرائح البنجر على الوجه للحصول على بشرة لامعة.

5- يعطي البشرة اللون الوردي

استهلاك الشمندرر يعطي لمعانًا طبيعيًا مع اللون الوردي للبشرة. لهذا يمكنك البدء في تناول الشمندر المطبوخ أو النيئ أو في العصير

6- يحمي بشرتنا من أشعة الشمس فوق البنفسجية

يعد الاستهلاك المنتظم والمعتدل للشمندرر طريقة فعالة لحماية خلايا بشرتنا من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة.

تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في البنجر على حماية خلايا بشرتنا ليس فقط من التلف التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة في أجسامنا ولكن أيضًا تشكل طبقة واقية من الضرر التأكسدي الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية الضارة من الشمس.

كما أنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

7- مكافحة حب الشباب 

هناك أسباب عديدة لحب الشباب ، والسبب الشائع هو انسداد المسام في بشرتنا بسبب السموم والشوائب. يساهم إفراز الزيت المفرط من الغدد الدهنية أيضًا في زيادة خطر الإصابة بحب الشباب.

إن الإستهلاك المنتظم والمتوسط ​​للشمندر مفد جدًا في الحد من خطر الإصابة بمشاكل الجلد مثل حب الشباب والبثور ، ويساعد أيضًا في علاجها. تعود فائدة الشمندر للبشرة بشكل أساسي إلى وجود مضادات للأكسدة مثل فيتامين سي وفيتامين هـ ومركبات أخرى مضادة للأكسدة .

فوائد الشمندر للشعر

منع تساقط الشعر

يمكن أن يساعد عصير الشمندر في تقليل تساقط الشعر المبكر. هذا لأنه يحتوي على كميات عالية من البوتاسيوم. هذا المعدن ضروري لنموه ، وبالإضافة إلى ذلك ، غالبا ما يرتبط نقصه بمشاكل في فروة الرأس.

القضاء على القشرة

إذا كنت تعاني من الحكة في فروة الرأس و ظهور القشرة ، استخدم الشمندر لعلاج المشكلة. تحتوي هذه الخضروات على السيليكا وغيرها من الخواص الأنزيمية التي يمكنها علاج مشاكل فروة الرأس.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد ا الشمندر أيضًا في الحفاظ على شعر ناعم ولامع. أضف الخل إلى عصير البنجر و ضعه مباشرة على الشعر.

Similar Posts