فوائد العنب للاطفال
فواكه

فوائد العنب للاطفال والرضع وطريقة تقديمه

العنب فاكهة رائعة ، و له فوائد عديدة رائعة للأطفال والنساء الحوامل وكبار السن. ومع ذلك ، في حالة الأطفال الأصغر سنًا ، يجب توخي الحذر ، حيث أنها فاكه تنطوي على مخاطر عالية بحيث قد يسبب الإختناق .

بعدما تعرفنا على فوائد العنب للجسم في المقالة السابقة سنتعرف اليوم على فوئده للأطفال والرضع والنساء الحوامل.

فوائد العنب للاطفال

اكتشف الفوائد الرائعة للعنب ، وهي فاكهة في أواخر الصيف وأوائل الخريف يمكن للعائلة بأكملها الاستفادة منها:

1. يحتوي على مضادات الأكسدة

من بين جميع خصائص العنب ، من دون شك ، فإن أكثر ما يبرز هو إسهامه الكبير في مضادات الأكسدة ، الضرورية لتجديد الخلايا.

تحارب مضادات الأكسدة الجذور الحرة ، والمواد التي يمكن أن تتلف الحمض النووي.

هذا هو السبب في أنه ضروري للغاية للنساء الحوامل وبالطبع للأطفال أيضًا.

2. مساهمة كبيرة من الطاقة

نعم ، يوفر العنب كمية كبيرة من الكربوهيدرات. هذا هو السبب في أنها جيدة جدًا للأطفال منخفضي الوزن ، لكن لا تعتقد أن مساهمة نسبة السكر في الدم مرتفعة جدًا: على الرغم من ذللك ، فإن العنب لا يزيد الوزن كثيرا.

3. يحتوي على الكثير من الألياف

أحد المشاكل الرئيسية أثناء الحمل هو الإمساك. يساعد العنب على ضمان توفير كمية جيدة من الألياف ، وهو أمر سيكون مفيدًا جدًا للأطفال.

4. يوفر فيتامين C

إذا كنت تعتقد أن فيتامين C ليس سوى شيء من الحمضيات ، فأنت مخطئ. توفر العديد من الفواكه والخضروات كميات مثيرة من فيتامين سي من بينها العنب.

وأنت تعرف بالفعل أن فيتامين C يلعب دورًا مهمًا للغاية في تكوين الأنسجة والأوتار والأربطة … وهو ضروري أثناء الحمل ، وكذلك للأطفال ، نظرًا لدوره المهم في المساعدة على امتصاص الحديد ، والذي يساعد على منع فقر الدم.

5. يحتوي على بيتا كاروتين

على الرغم من أن العنب ليس برتقاليًا ، إلا أنه يوفر أيضًا بيتا كاروتينات ، وهو مقدمة لفيتامين أ ، وهو جيد جدًا للبشرة والعينين. تحفز البيتا كاروتينات جهاز المناعة عن طريق مساعدة الدفاعات (خلايا الدم البيضاء) على الاستعداد ضد “الدخلاء” المحتملين.

6. يحتوي على المعادن

من بين المعادن التي يوفرها هي البوتاسيوم والنحاس والحديد. إلى حد أقل ، أيضا كميات صغيرة من الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم.

7. غني بنسبة كبيرة من الماء

يساهم العنب في ترطيب الجسم ، حيث أن 80٪ من تركيبته هي الماء. ومن هنا قدرته على التنقية. لذلك ، من الرائع التأكد من ترطيب الأطفال (الذين يواجهون صعوبة في شرب الماء).

8. يحسن المزاج

يساهم إمداده بالطاقة في تحسين المزاج ومكافحة التعب. مثالي للأطفال في سن المدرسة وللنساء الحوامل في المرحلة الأخيرة من الحمل (وهو الوقت الذي يظهر فيه التعب البدني أكثر من غيره).

فوائد العنب للرضع

العنب مهم في تغذية الرضع لأنه يحتوي على حمض الفوسفوريك والسيليكون ، وهو مرطب عصبي جيد وفاكهة تحمي بشرة الطفل وشعره.

من ناحية أخرى ، هناك العديد من الدراسات التي تظهر أن جلد العنب يحتوي على ريسفيراترول الذي يزيل تكوين الكوليسترول الضار في الأوعية الدموية بالإضافة إلى العمل ضد الجذور الحرة التي تأتي من الخارج.

يجب القول أن العنب مهم في تغذية الرضع ، ولكن يجب الحرص عند تناوله لأنه يمكن أن يسبب الاختناق عند االرضع الذين لا يمضغون جيدًا ، بسبب حجم العنب.

لهذا السبب ، يجب إعطاء العنب إلى الأطفال من سنة واحدة فما فوق ، بالإضافة إلى تقطيعه إلى نصفين ومحاولة تقشيره ، وإذا أمكن بدون بذور أو على شكل عصير.

متى يعطى العنب للرضع

من المهم إدخال العنب في النظام الغذائي للرضع من عمر تسعة أشهر أو سنة ، لأنه مصدر مهم للسكريات والفيتامينات والأملاح المعدنية بالإضافة إلى جميع المواد المفيدة التي يحتوي عليها .

لكن يجب أن يتم تقديمه على شكل صير أو مهروسًا لتجنب أي حادثة اختناق.

طريقة عمل عصير العنب للرضع

من عمر تسعة أشهر تقريبًا ، قد يوصي طبيب الأطفال بإدخال المزيد من الفواكه والخضروات في نظام الطفل الغذائي ، ويمكنك تحضير عصير العنب والإجاص والتفاح.

الفاكهة جزء مهم جدًا من النظام الغذائي للرضع، لكن يجب تقديمها بحذر، لأنها قد تسبب الحساسية الغذائية.

عندما ينصحكي الطبيب ، يمكنك تحضير بعض هذه الوصفات بالعنب للرضع التي ستعزز النمو.

المكونات:

  • إجاصة
  • تفاحة
  • 10 حبات عنب بدون بذور
  • رتقالة
  • مياه معدنية

الطريقة:

  • اغسلي وقشري اإجاص والتفاح وقطعهما إلى قطع صغيرة. ثم قطعي العنب إلى نصفين وأزيلي البذور.
  • في قدر، سخني قطع الإجاص والعنب والتفاح على نار متوسطة مع القليل من الماء.
  • اعصير البرتقال وأضفي العصير حتى تحصل على القوام المطلوب. من الأفضل تقديمه على شكل بوريه

Similar Posts