فوائد فاكهة الكاكا للرجيم
فواكه

فوائد فاكهة الكاكا للرجيم

فاكهة الكاكا هي فاكهة استوائية موطنها اليابان والصين ودول آسيوية أخرى والولايات المتحدة الأمريكية، من الأفضل تناولها طازجة لجعلها صحيًا قدر الإمكان ، دون أي إضافات كيميائية قاسية.

هناك اعتقاد خاطئ بأن الكاكا تزيد الوزن ، وذلك لأنها فاكهة قابضة ولذلك تنسب إليها هذا الصمعة السلبية. فاكهة الكاكا حليف جيد لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن أو البقاء كما هم.

في هذه المقال سنتعرفعل فوائد الكاكا للرجيم.

فوائد الكاكا للرجيم

هل بالفعل تعتبر الكاكا مفيدة للرجيم؟ إليك الإجابة:

تحتوي فاكهة الكاكا على ما بين 60 و 80 سعرة حرارية لكل 100 جرام. إذا قارناها بالبرتقالة ، على سبيل المثال ، فهي كمية أكبر ، لكن هذا لا يعني أنها فاكهة غير مرغوب فيها.

ثمرة الكاكا هي واحدة من تلك الفاكهة التي تتكون في الغالب من الماء ، 80٪ على وجه الدقة ، مما يجعلها مدرة طبيعيًا للبول وتساعدنا في الحفاظ على رطوبة الجسم ، وهو شيء ضروري لعمل الجسم بشكل سليم.

يحتوي البرسيمون أيضًا على نسبة عالية من الألياف ، حوالي 6 جرام لكل قطعة. واعتمادًا على ما إذا كان مستهلكًا أخضر أو ​​ناضجًا ، يمكن أن يكون له قدرات قابضة أو ملين ، على التوالي.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الكاكا على خصائص مضادة للأكسدة والجهاز الهضمي ، وهذا هو السبب في أنه يعمل بشكل جيد للغاية للتخفيف من مشاكل انتفاخ البطن أو الغازات ، وبالتالي المساعدة في الحصول على معدة مسطحة.

كما أنه يحتوي على البكتين ، وهو إنزيم يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم ، وهو أمر ضروري من ناحية للتمتع بصحة جيدة ومن ناحية أخرى ، يساعدنا على الشعور بالشبع وبالتالي تجنب تناول الوجبات الخفيفة.

يحتوي أيضًا على نسبة عالية من البوتاسيوم ، مما يجعله خيارًا جيدًا لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، ولكن من ناحية أخرى ، يجب على المصابين بالفشل الكلوي توخي الحذر.

كما أن الكاكي غني بفيتامين أ ، وهو حليف كبير للحفاظ على الأسنان والعظام ، مما يجعله مثاليًا بشكل خاص للأطفال والكبار.

هل الكاكا تزيد الوزن

لذلك وبعد كل ما سبق ، يجب أن ندرك أن القول بأن الكاكي يزيد الوزن هو كذبة في مجمله ، لأنه لا يعزز زيادة الوزن فحسب ، بل يمكن أيضًا أن يكون بمثابة مساعدة لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن.

وليس ذلك فحسب ، فالكاكا له قيمة غذائية قوية جدًا ، ولهذا السبب يقدم سلسلة من الفوائد الكبيرة للجسم ، مثل ارتفاع مستوى الألياف أو وظائف الجهاز الهضمي ، من بين أمور أخرى ، لذلك يمكن اعتباره نوعًا من الأطعمة الخارقة .

حقيقة التفكير في الفاكهة ذات المحتوى العالي من السعرات الحرارية على أنها تزيد الوزن هي مفهوم قديم إلى حد ما.

من الواضح أنه سيكون من الأفضل تناول الكاكا كحلوى أو كوجبة خفيفة بدلاً من البدائل الأقل صحية أو الاصطناعية.

لذلك ، فإن الإفراط في تناول الكاكي يعني زيادة تناول السعرات الحرارية وإمكانية زيادة الوزن ، ولكن إذا قمنا بدمج الفاكهة مع نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي فلا مشكلة.

فوائد أخرى للكاكا

  • إنه مفيد للإمساك إذا تم تناوله عند نقطة النضج فقط ، حيث يحتفظ محتواه العالي من البكتين بالسائل في البراز ويزيد حجمه ويعزز طرده.
  • كمية كبيرة من فيتامينات B1 و B2 ، مثالية لعمل الجهاز العصبي بشكل صحيح.
  • إنها فاكهة مثالية لخفض مستويات الكوليسترول السيئ
    يحتوي على نسبة عالية من بيتا كارونيت وبروفيتامين أ ، وهو جيد جدًا للبشرة والعظام والشعر والأغشية المخاطية ويقوي جهاز المناعة.
  • فيتامين ي للعظام والأسنان والكولاجين يمتص الحديد في الدم ويقلل من نمو الخلايا السرطانية.

تعرف على المزيد في المقالة التالية: فوائد فاكهة الكاكا واضرارها

Similar Posts