فوائد الكرز للعين
في نهاية شهر مايو ، يبدأ حصاد الكرز ، وهي فاكهة ، نظرًا لخصائصها المتعددة ، يتم استهلاكها في جميع أنحاء العالم. إن الكمية الكبيرة من مضادات الأكسدة وخصائصه المضادة للالتهابات.
بالإضافة إلى كونه فاكهة لذيذة، له خصائص معينة يمكن أن تساعدك في العناية بصحة العيون والحفاظ عليها. هل تريد أن تعرف ما هي؟
فوائد الكرز للعين
هناك العديد من فوئد الكرز ، بعضها يرتبط مباشرة بصحة العيون. فمثلا:
- الكرز غني بفيتامين A ، وهو فيتامين يساعد على تقليل فقدان البصر ، ويحمي الشبكية ويقلل من فرص الإصابة بأمراض مثل إعتام عدسة العين.
- يحتوي على فيتامينات C و E. تساعد هذه الفيتامينات على الوقاية من الأمراض المتعلقة بالعدسة وشبكية العين ، وكذلك الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD).
- وفقًا لبعض الدراسات التي أجرتها جامعة إكستريمادورا ، فإنه يساعد على النوم بفضل محتواه من الميلاتونين والسيروتونين. أنت تعلم بالفعل أن النوم عادة أساسية للعناية بصحتك البصرية.
الفوائد الأخرى للكرز
تساعد فيتامينات A ، Eـ ، C الموجودة في الكرز على حماية عينيك من متلازمة جفاف العين. الفوائد الأخرى لهذه الفاكهة للصحة بشكل عام هي ما يلي:
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تسمى الأنثوسيانين ، والتي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان. يساعد هذا الإجراء أيضًا في الحفاظ على الصحة البصرية.
- يحتوي على الميلاتونين ، وهو مضاد للأكسدة يساعد على تنظيم معدل ضربات القلب.
- إنه مصدر كبير للبيتا كاروتين ، حيث يحتوي على 19 مرة من هذه المغذيات أكثر من التوت الأزرق والفراولة .
- غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد وحمض الفوليك والألياف.
- يساعد في صحة الدماغ ويمنع فقدان الذاكرة.
- يقلل الالتهاب ومظاهر التهاب المفاصل.
- يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
