Skip to content

فوائد الكيوي للاطفال

عندما نفكر في الطعام لأطفالنا ، فإننا نبحث دائمًا عن الأطعمة الصحية التي تزودهم بأكبر عدد من الفيتامينات.

الفاكهة ضرورية في النظام الغذائي للبالغين وكذلك في للأطفال ، لذلك من المهم أن تستهلك 5 قطع من الفاكهة أو الخضار يوميًا.

نحن الآن في موسم الكيوي ، مما يدل على أنه الوقت المثالي لتناول هذه الفاكهة.

في هذه المقالة ، سنتعرف على فوائد الكيوي للأطفال و لماذا يجب عليك تضمينه في النظام الغذائي لأطفالك.

فوائد الكيوي للاطفال

هل تعلم أن دراسة نشرتها مجلة الكلية الأمريكية للتغذية صنفت الكيوي بملك الفواكه؟ وكيف لا يكون و له الكثير من الفوائد الصحية.

محتوى عالي في فيتامين C

يعتبر الكيوي من الفواكه التي تحتوي على الكثير من فيتامين C ، أكثر من البرتقال أو الليمون اللذان يعتبران من أشهر الفواكه التي تحتوي على هذا الفيتامين. لذلك ، يزودنا الكيوي بمضاد أكسدة طبيعي مثالي للأطفال لأنه يساعدهم على الشفاء بشكل أسرع من أي جروح أو ألم .

من فوائد الكيوي للأطفال أيضا أن تناول حبة واحدة فقط في الصباح كل يوم ستيحمي الأطفال من أمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا ستزودهم بما يكفي من الطاقة لمواجهة اليوم.

يحدث هذا لأن استهلاكه يزيد من عدد خلايا الدم البيضاء والحمراء في الجسم ، مما أطفالنا أكثر مقاومة للأمراض ، مما يعزز مناعتهم.

يساعد في الذهاب إلى الحمام

من الشائع جدًا أن يواجه الأطفال صعوبة في الذهاب إلى الحمام. لن يكون الإمساك مزعجًا فحسب ، بل يمكن أن يسبب ألمًا شديدًا للطفل ، إما لأنه يؤلم عند الضغط أو أن معدته ممتلئة ومنتفخة للغاية.

هناك العديد من العلاجات لتخفيف هذه الآلام ، ولكن إذا كان ما نريده هو الذهاب إلى الحمام في أقرب وقت ممكن ، فإن تناول الكيوي على معدة فارغة ،سيجعل هذه العملية أسرع كثيرًا.

يعتبر الكيوي علاجًا لهذه الآلام المعروفة ، لأنه يساعد عادةً الأطفال الذين يعانون من الإمساك في الحصول على ساعة محددة للذهاب إلى الحمام يوميًا وبدون آلام.

ممتاز لنمو الأطفال

الكيوي هو فاكهة تحتوي أيضًا على معادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم التي تعد مصدرًا رائعًا لنمو طفلك .

سوف يساعد أكل الكيووي على إمتصاص المعادن الضرورية بحيث يتم تعزيز صحة عظام الأطفال ، ونمو أسنانهم بشكل طبيعي.

إذا تناول الطفل الكيوي بانتظام ، فسوف يساعده ذلك كثيرًا في فترة نموه ، مما يمنحه المزيد من القوة والطاقة ، جسديًا وذهنيًا.

صحي وقليل السعرات الحرارية

بالتأكيد يفضل الأولاد والبنات تناول أنواع أخرى من الأطعمة الغنية بالدهون ، ولكنها لن تكون دائمًا مفيدة لصحتهم لأنها يمكن أن تجعلهم يكتسبون الكثير من الوزن ، أو يصبحون بدينين ، أو لا يوفرون جميع العناصر الغذائية التي يحتاجون إليها.

الشيء الجيد في الكيوي هو أنه يحتوي على جميع خصائص الطعام الصحي والنكهة الغنية وقليل جدًا من السعرات الحرارية. لا داعي للقلق إذا كان طفلك يحب هذه الفاكهة كثيرًا ، لأنها لن تجعله سمينًا.

علاج ضد الأرق

مثل البالغين ، يعاني بعض الأطفال من صعوبة في النوم. على الرغم من أنه من المستحسن ممارسة الرياضة وحرق الطاقة حتى يشعروا بالتعب تمامًا عند النوم ، إلا أننا يمكن أن نعطيهم أحيانًا الكيوي ، لأن هذه الفاكهة تساعد على النوم.

بالإضافة إلى ذلك ، يقال أنه يمكن أن يحسن نوعية النوم ويجعل الطفل أو البالغ الذي يستهلكه يشعر براحة أكبر في صباح اليوم التالي.

يساعد على هضم البروتينات

يحتوي الكيوي على حمض البروبيوليتيك ، المسؤول عن تحسين الدورة الدموية والسماح لأجسامنا بهضم البروتينات بشكل أفضل ، وهو ضروري لصحة الطفل والنمو السليم.

يمكننا إضافة الكيوي إلى طعام الطفل من سن ست سنوات. ومع ذلك ، إذا ظهرت عليك أعراض الحساسية عند الاتصال بفواكه استوائية أخرى ، مثل جوز الهند أو الموز ، فمن الأفضل استشارة طبيب الأطفال إذا كان الوقت مناسبًا لإعطائها لهم.

انقر لتقييم هذا المقال!
[Total: 2   Average: 3/5]