Skip to content

فوائد الكيوي للضغط

تتجاوز فوائد الكيوي مظهره نكهته الرائعة ، حيث تشمل خصائصه أنواعًا مختلفة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف ، والتي يمكن أن تساعد في تحسين وظائف الجسم والوقاية من الأمراض.

في هذه المقالة سنتعرف على فوائد الكيوي لمرضى الضغط.

الفوائد الصحية للكيوي

الكيوي مليء بالفوائد. مدر للبول ، ملين ، غني بفيتامين C ، بالألياف … هذه بعض فوائده:

  • يحتوي على الكثير من فيتامينC: فهو يوفر مضادات الأكسدة ويساعد على امتصاص الحديد من الطعام.
  • يوفر القليل من السعرات الحرارية.
  • يحتوي على الكثير من الألياف: يعزز العبور المعوي.
  • غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم.
  • يساعد في التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم.

تعرف على جميع فوائد الكوي بالتفصيل و لماذا يسمى بملك الفواكه في المقالة التالية: فوائد الكيوي

فوائد الكيوي للضغط

أظهرت دراسة حديثة قدمتها جمعية القلب الأمريكية أن تناول ثلاثة كيوي في اليوم يمكن أن يخفض ضغط الدم.

استندت دراستهم ، إلى تحليل 118 شخصًا (50 رجلاً و 68 امرأة) يبلغ عمرهم حوالي 55 عامًا و ضغط مرتفع قليلا. تم تقسيمهم إلى مجموعتين: واحدة تستهلك ثلاث حبات كيوي في اليوم والأخرى تستهلك تفاحة يوميًا لمدة ثمانية أسابيع.

وأظهرت النتائج أن المجموعة التي إستهلكت حبات ثلاثة كيوي إلى نظامهم الغذائي اليومي كان ضغط الدم الانقباضي أقل من أولئك الذين تناولوا التفاح يوميًا. الضغط الانقباضي هو أقصى ضغط يُمارس عندما ينقبض القلب.

وبالتالي أكد الباحثون انخفاض ضغط الدم الانبساطي في المجموعة التي استهلكت الكيوي ، والذي يحتوي على اللوتين ، وهي مادة لها خصائص مضادة للأكسدة.

انقر لتقييم هذا المقال!
[Total: 0   Average: 0/5]