فواكه

فوائد الليمون المغلي

تمامًا مثلما أولئك الذين يعدون مشروبًا مع تأثير مدر للبول من قشر الأناناس أو البرتقال ، هناك أشخاص يقررون إعداد الليمون المغلي.

في حين أن الهدف من استهلاك هذه الأنواع من المشروبات هو التخسيس أو إنقاص الوزن ، إلا أن هذا ليس هو الحال دائمًا.

يمكن اعتبار الليمون المغلي بديلاً صحيًا للعصائر والمشروبات الغازية والشاي والمياه المنكهة الصناعية. يدعم ترطيب الجسم ويمكن أن يكمل نظام غذائي متوازن.

نظرًا لأنه منعش وحمضي بعد الشيئ، يستهلك هذا المشروب لإعادة تنشيط الجسم بعد التدريب.

وبعبارة أخرى ، فإنه يوفر كمية إضافية من الطاقة اللازمة . لذلك هناك من يستهلكه بعد التمرين.

فوائد الليمون المغلي

وفقًا للمعتقدات الشائعة ، يساعد الليمون المغلي بقشره على الهضم بشكل صحيح مع المساعدة على إطلاق الغازات.

قد يكون هذا لأن الشراب هو علاج خفيف وبسيط ضد المضايقات البسيطة ، مثل عسر الهضم والغازات والمغص.

كما تعلم بالفعل ، عادة ما نعاني من هذا النوع من الانزعاج في منتصف فترة ما بعد الظهر ، أو بعد الهضم الثقيل.

هل جربت ذلك من قبل؟ في هذه الحالة ، لقد تساءلت بالتأكيد ما هو أفضل علاج لك بالإضافة إلى شاي البابونج الكلاسيكي. الجواب بسيط: شاي قشر الليمون.

للحصول على فوائده ، يقال أن المثالي هو تناوله في الصباح أو بعد الوجبة ، بدون سكر أو مواد تحلية أخرى مثل العسل.

فوائد أخرى ذات الصلة

  • يحارب رائحة الفم الكريهة.
  • يزيل الزيت الزائد من الجلد.
  • يساعد على تنظيم العبور المعوي.
  • يساعد على منع نزلات البرد والانفلونزا.
  • يعزز القضاء على السوائل المحتجزة ودعم فقدان الوزن.

إقرأ أيضا: فوائد الليمون مع الماء على معدة فارغة

طريقة عمل مغلي الليمون بقشره

إذا كنت ترغب في شرب الليمون المغلي ، فيجب أن يكون لديك المكونات التالية.

المكونات:

1 لتر ماء (1000 مل).
قشر 2 ليمون.
عصير ليمونة واحدة (4 مل).
اختياري: 4 ملاعق كبيرة من العسل (80 جرام).

الطريقة:

  • أول شيء هو غلي لتر الماء.
  • بمجرد أن يصبح ساخنًا ،ضع قشر الليمون (المغسول سابقًا).
  • دعها تصل إلى نقطة الغليان.
  • ثم يضاف العصير الطبيعي لليمونة واحدة.
  • دع الطهي يستمر لمدة 20 دقيقة أخرى.
  • اتركيه لمدة 10 دقائق أخرى حتى يسبح دافئا.
  • صب كوبًا واستهلك (أضف لمسة من العسل ، إذا رغبت في ذلك).
  • اسكب باقي السائل في زجاجة زجاجية لإبقائه جيدًا في الثلاجة لبضعة أيام.

طريقة التخسيس بمغلي الليمون

على الرغم من أنه غالبًا ما يقال أنه من الأفضل شرب مغلي الليمون بقشره على معدة فارغة ، فهذا ليس صحيح وليس هناك أي وقت “مثالي” لتناول هذا المشروب.

إقرأ أيضا: فوائد الليمون على الريق وأضرره

ضع في اعتبارك أنه إذا كنت تريد إنقاص الوزن ، فيجب عليك محاولة تحسين عادات نمط الحياة الجيدة والحفاظ عليها ، وليس فقط اللجوء إلى استهلاك ماء الليمون ، لأنه وحده غير قادر على مساعدتك في تحقيق أهدافك.

في حالة وجود شكوك حول كيفية رجيم متوازن، يمكنك استشارة أخصائي التغذية. سيوضح ما هو الأنسب لاحتياجاتك. تجنب الأنظمة الغذائية المعجزة ، حيث أنها محفوفة بالمخاطر للغاية للصحة و لأنها لا توفر فوائد حقيقية.

من ناحية أخرى ، تذكر أنه يجب عليك ممارسة الرياضة يوميًا. إن التخلي عن نمط الحياة المستقرة والحفاظ على نمط حياة نشط سيوفر لك فوائد متعددة ويساعدك على زيادة صحتك.

لذا اختر أسلوبًا صحيًا بالكامل وليس مجرد مشروب ، مثل شاي قشر الليمون.

Similar Posts