فواكه

فوائد الليمون مع الماء على معدة فارغة

في كثير من الأحيان نستخدم الليمون كتوابل طبيعية لتعزيز نكهة أطباقنا ، ولكن إذا كنا مدركين حقًا لجميع فوائد الليمون التي يحتوي عليها ، فسندرجه أكثر في نظامنا الغذائي.

إحدى الطرق التي يمكننا من خلالها الاستفادة من جميع فوائده هي شرب الماء الدافئ و الليمون في الصباح.

ببساطة أضف عصير نصف ليمونة إلى كوب من الماء الدافئ وفي وقت قصير ستبدأ باكتشاف فوائده على جسمك.

بالطبع ، من أجل الاستفادة من جميع خصائصه ، من المهم أن يكون الليمون طبيعيًا ، مثل الليمون المقطوف حديثًا.

فوائد الليمون مع الماء

يساعد في التخسيس

خصائص الليمون لفقدان الوزن معروفة . يمتلك عصير الليمون قوة مدرّة للبول ومُنقية ، مما يجعله مثاليًا لمكافحة احتباس السوائل والتخلص من السموم والشوائب.

الليمون غني بألياف البكتين ، مما يساعد على الحفاظ على الشعور بالشبع من خلال تجنب تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات ويخلق بيئة قلوية في الجسم تساعدك على فقدان الوزن بسرعة أكبر. كما أنه تساعد في تنظيم عملية التمثيل الغذائي لدينا.

لهذين السببين ، يعد في الأساس مشروبًا مثاليًا للشرب على معدة فارغة.

يساعد على الهضم

يحفز الليمون الكبد على إنتاج المزيد من الصفراء ، مما يؤدي إلى هضم صحي.

يساعد عصير الليمون على الريق على تنظيم مستويات الحموضة في الجهاز الهضمي شربه مع الماء الدافئ مثالي لتخفيف الاضطرابات الهضمية الشائعة مثل حرقة المعدة والغازات والانتفاخ.

كما أنه يساعد على تحفيز حركة الأمعاء.

ينقي الكبد

هذا المشروب هو علاج مثالي لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الكبد بسبب الكحول والسمنة ، وما إلى ذلك ، لأنه ينظف الكبد بسرعة ، وكما قلنا سابقًا ، يشجع على إنتاج الصفراء ، مما يفضل القضاء على حصوات المرارة.

يقوي جهاز المناعة

الليمون من العناصر الغذائية الأساسية للحفاظ على صحة جيدة. كما نعلم أنه غني بفيتامين C ، مما يساعد على تخفيف أعراض البرد ومدته ، ولكنه يحتوي أيضًا على الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والحديد والألياف ، مما يجعله غذاءً مثاليًا عندما يتعلق الأمر بزيادة الدفاعات بشكل طبيعي.

يمنع الأمراض والالتهابات وهو جهاز تنقية دم رائع.

يساعد الماء مع الليمون جهاز المناعة عن طريق ترطيب وتجديد السوائل المفقودة في الجسم.

قلوية الجسم

يساعد شرب ماء الليمون الدافئ بانتظام على طرد الحموضة الكلية للجسم ، بما في ذلك حمض اليوريك في المفاصل ، ويساعد على توازن مستويات الحموضة في الجسم.

الليمون هو طعام حمضي ، ولكن عندما يتلامس مع جسمنا ويتم استقلابه ، يصبح قلويًا ، مما يساعد بشكل طبيعي على قلونة الدم وموازنة مستويات الحموضة.

كيف تأخذ الماء والليمون

كان هناك الكثير من التكهنات حول كمية الليمون التي يجب أن نأخذها. هذا يعتمد على الغرض. إذا أردنا مشروبًا منغمًا وصحيًا ، فإن نصف ليمونة أو ليمونة كاملة مع الماء في الصباح أكثر من كافٍ.

يعد تحضير ماء بالليمون أمرًا بسيطًا للغاية. ضع العصير الطازج لنصف ليمونة أو ليمونة واحدة (عضوية إن أمكن) في كوب كبير من المياه المعدنية الطبيعية الدافئة بدون سكر أو إضافات أخرى.

ربما يمكنك إضافة أوراق نعناع طازجة إذا كانت في متناول اليد . إشربه مباشرة على معدة فارغة.

لا ننصح باستهلاك العصائر المعبأة لأنها تفقد خصائصها. ويفضل عصير الليمون الطبيعي. والأفضل من ذلك أن تضيف القليل من قشر الليمون ، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الزيوت العطرية والفلافونويد.

أضرار شرب الماء الدافئ والليمون على معدة فارغة

لا توجد أضرار معروفة (باستثناء الأشخاص ذوي الأسنان الحساسة). حتى مرضى السكر لا داعي للقلق لأنه يحتوي على القليل من السكريات.

قد تصبح الأسنان صفراء إلى حد ما. حتى أنه يمكن أن يعزز التسوس. لذا إذا كان لديك أسنان حساسة ، بعد تناوله ، اغسل فمك بالماء.

Similar Posts