Skip to content

فوائد المشمش للحامل

المشمش هو فاكهة موصى بها أثناء الحمل لأنه يساعد على تنظيم العبور المعوي ، وهو أمر جيد في وقت يمكن أن يظهر فيه الإمساك. يحتوي المشمش على نسبة عالية من البكتين الليفي ، الذي يخفف من حركة الأمعاء أثناء الحمل ويسهل العبور المعوي.

فوائد تناول المشمش أثناء الحمل

وفقًا للأبحاث ، يمكن استهلاك حوالي 1 إلى 2 حبات مشمش بأمان على أساس يومي. هنا سوف نلقي نظرة على فوائد المشمش أثناء الحمل:

  • من المعروف أن المشمش يحتوي على نسبة عالية من المعادن والسيليكون والفوسفور والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم.
  • يساعد محتوى المشمش العالي من الحديد والنحاس على منع فقر الدم الذي يمكن أن يؤدي إلى عواقب مميتة أثناء الحمل.
  • تحتاج النساء الحوامل إلى 300 سعر حراري إضافية لتلبية متطلبات الجنين النامي في الداخل. يجب توزيع السعرات الحرارية بالتساوي لتلبية الاحتياجات الغذائية اليومية.
  • المشمش ، إلى جانب الخضار والفواكه غنية بالريتينول.
  • غني بالحديد. ينصح النساء الحوامل باستهلاك 30 ملغ من الحديد يوميا لمنع فقر الدم.

إقرئي أيضا: الفواكه المفيدة للحامل

المشمش المجفف أثناء الحمل

يستخدم المشمش منذ فترة طويلة كدواء أثناء الحمل. ومع ذلك ، لا يجب شراء المشمش المجفف الذي يحتوي على ثاني أكسيد الكبريت كمادة حافظة ، لأنه يمكن أن يسبب اضطراب في الجهاز الهضمي ، وكذلك الصداع والربو.

فوائد المشمش بعد الولادة

يحتوي المشمش على بيتا كاروتينات ، مغذيات يحولها الجسم إلى فيتامين أ والتي تساعد على شفاء وتقوية الجلد الذي عانى كثيرًا أثناء الحمل والولادة.

هذا الفيتامين ضروري أيضًا في حليب الثدي لتقوية جهاز المناعة لدى الطفل وتنمية البصر والسمع.

إقرئي أيضا: الاكل الممنوع للحامل في الشهور الاولى

أضرار تناول المشمش أثناء الحمل

في حين أن المشمش مغذي ، فقد يؤدي إلى من آثار جانبية محتملة عند استهلاكه بكثرة.

  • يقال أن الاستهلاك المفرط للمشمش يؤثر على الجهاز العصبي ويمكن أن يسبب انزعاجًا كبيرًا أثناء الحمل.
  • إذا تم تناول فاكهة المشمش غير الناضجة ، فقد تتسبب في عدم الراحة في المعدة .
  • يحتوي المشمش على ثاني أكسيد الكبريت الذي يسبب الحساسية. لذلك ، إذا كنتي تعانين من حساسية الكبريتات ، ابتعد عنه.
  • الكثير من المشمش يمكن أن يجعلكي تشعرين بالدوار والصداع أيضًا.

إقرئي أيضا: فوائد الافوكادو للحامل

انقر لتقييم هذا المقال!
[Total: 0   Average: 0/5]