فيتامين سي

فوائد فيتامين سي للبشرة

إما في شكل حبوب أو من خلال استهلاك الأطعمة مثل البرتقال والكيوي الغني بفيتامينات C ، فمن المحتمل أنك معتاد على تناول هذا الفيتامين عندما تشعر أن مستويات الطاقة لديك تبدأ في الانخفاض مسببة التعب.

لكن هل تعلم أن فيتامين سي يوفر مجموعة من الفوائد للبشرة ، مثل مكافحة الشيخوخة…

لماذا فيتامين سي مفيد للبشرة؟

كمضاد قوي للأكسدة ، فيتامين C يحيد الجذور الحرة التي تسبب الإجهاد التأكسدي في الجلد وتؤدي إلى الشيخوخة المبكرة. كما أنه ضروري لإنتاج الكولاجين في خلايا البشرة مما يساعد على الحفاظ على بنية البشرة وتأخير ظهور علامات الشيخوخة.

فيتامين سي كمضاد للأكسدة

لقد ثبت أن فيتامين سي يساعد في تحييد الجذور الحرة في الجسم التي تسبب الإجهاد التأكسدي. وبهذه الطريقة ، فإنه يساعد على منع الشيخوخة المبكرة للجلد وتأخير ظهور علامات الشيخوخة البيولوجية.

يتجلى الإجهاد التأكسدي في شكل بشرة باهتة ومتعبة ، ويمنحك فيتامين سي الدفعة التي تحتاجها ابشرة للبقاء شابة ومنتعشة.

فيتامين سي والكولاجين

الكولاجين هو أحد المواد الطبيعية التي تملأ البشرة. عندما نكون صغارًا ، يكون لدينا الكولاجين بكثرة ويعطي البشرة مظهرًا ثابتًا وموحدًا. مع تقدمنا ​​في السن ، يقل الكولاجين ويساهم هذا الانخفاض بشكل كبير في تكوين الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، وكذلك في فقدان الحجم وترهل الوجه.

فيتامين سي يساعد بطريقتين.أولا، إنه ضروري لإنتاج الكولاجين في خلايا الجلد. ثانيًا ، كمضاد قوي للأكسدة ، يساعد فيتامين C على حماية الجلد من الجذور الحرة التي تتلف الخلايا ، وهي المسؤولة عن تخليق مكونات الجلد ، مثل الكولاجين ، وتسريع تكسيرها.

فيما يلي 9 أسباب تجعلك تفكر في إدخال هذا الفيتامين في روتين العناية ببشرتك!

1. فيتامين سي مضاد للأكسدة

مثل حمض الأسكوربيك ، يمكن لفيتامين C أن يساعد في تحييد الجذور الحرة التي تسرع الشيخوخة ، ومحاربة التعرض للتلوث والأشعة فوق البنفسجية ، والحماية من الشيخوخة الناجمة عن الأكسدة وتلف الجلد الذي تسببه الشمس.

2. يحمي فيتامين سي من تأثير التلوث على الجلد

إلى جانب الخصائص المضادة للأكسدة التي يمكن أن تقاوم بعض الآثار الضارة للتعرض للتلوث ، يساعد فيتامين C أيضًا خلايا الجلد على حماية نفسها من الأوزون ويساعد في إصلاح أي ضرر قد حدث بالفعل ، وهو مفيد بشكل خاص لسكان المدن شديدة التلوث.

3. فيتامين سي يقلل من الالتهابات

يعمل فيتامين سي على تخفيف التهيج وتهدئة الاحمرار ، ويمكنه تحسين حالة الجلد عن طريق تثبيط الاستجابة الالتهابية. يمكن للأشخاص الذين يعانون من حب الشباب والوردية ، على وجه الخصوص ، تقليل علامات الالتهاب والاحمرار والتورم.

4. فيتامين سي يحمي من أضرار الأشعة فوق البنفسجية

من خلال حماية بنية البشرة ، يساعد فيتامين C في الحد من تفاعل الجلد مع الأشعة فوق البنفسجية التي يمكن أن تسرع الشيخوخة وتسبب التجاعيد. كما أنه يعمل على تسوية بقع الشمس ومشاكل التصبغ الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية.

5. يقوي فيتامين سي وظيفة الحاجز الواقي للبشرة

عن طريق زيادة إنتاج السيراميد والدهون الأخرى في الجسم ، يحسن فيتامين سي وظيفة الحاجز الواقي للبشرة ويساعد في الحفاظ على مستويات الرطوبة عالية ، للحصول على بشرة أكثر نعومة وليونة يمكنها تحمل عملية الشيخوخة بشكل أفضل.

6. فيتامين سي يحسن الإشراق

باعتباره مقشرًا طبيعيًا للبشرة ، فإن فيتامين سي له تأثير تقشير ، حيث يزيل خلايا الجلد الميتة التي يمكن أن تخلق بشرة باهتة ، لإنتاج بشرة أكثر إشراقًا وأكثر تناسقًا. وهو مفيد بشكل خاص إذا كانت بشرتك جافة.

7. يزيد فيتامين سي من إنتاج الكولاجين

الكولاجين ضروري للحفاظ على نضارة البشرة ، خاصة مع تقدمنا ​​في العمر. يساعد فيتامين سي على تحفيز إنتاج الكولاجين في الجسم ، بحيث تظل البشرة ناعمة وسلسة ، مما يحسن مظهر الخطوط الدقيقة.

8. فيتامين سي يحسن التصبغ غير المتساوي

بفضل إجراأت التقشير والمضادة للالتهابات ، يمكن لفيتامين C أن يمنع ويحسن ظهور البقع الداكنة الناتجة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية وعملية الشيخوخة.

الأهم من ذلك ، أنه يمنع أيضًا إنتاج الميلانين في الجسم ، ويعمل على تصحيح البقع الداكنة الموجودة للحصول على لون بشرة أكثر تناسقًا.

9. يمكن أن يساعد فيتامين سي البشرة المعرضة لحب الشباب

تجعل خصائص التقشير والترطيب من فيتامين سي خيارًا للبشرة الجافة ، ولكن بتركيزات أعلى يمكن أن يساعد أيضًا في موازنة مستويات الدهون في البشرة ، لمن يعانون من البشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب.

كيف يمكنني التأكد من حصول بشرتي على فيتامين سي الذي تحتاجه؟

لا يستطيع الجسم إنتاج فيتامين سي ، لذا فمن مسؤوليتنا تزويد الجسم بالكمية اللازمة. ولأنه لا يمكنه تخزين فيتامين سي ، فمن المفيد جدًا استهلاك أو تطبيق هذه المغذيات يوميًا.

يستخدم فيتامين سي بشكل متزايد في منتجات العناية بالبشرة الموضعية (المطبق خارجيًا). يتم استخدامه لتنشيط البشرة وإبقائها شابة وصحية ومتألقة.

أيضًا ، غالبًا ما يكون واحدًا من أول منتجات مكافحة الشيخوخة التي يتم استخدامها.

نظام غذائي غني بفيتامين سي

إن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بفيتامين ج ضروري للصحة العامة وصحة الجلد. من المهم تناول الكثير من الفاكهة والخضروات الطازجة ، مثل الخضر الورقية والطماطم والفواكه الحمضية.

فيتامين سي والعناية بالبشرة

على نحو متزايد ، أصبح فيتامين C أكثر شيوعًا في منتجات العناية بالبشرة الموضعية (بمعنى أنه يتم تطبيقه خارجيًا) من حيث أنه يعمل عن طريق تحفيز البشرة وإبقائها شابة ومتألقة.

تتمثل إحدى فوائد استخدام منتجات العناية بالبشرة الغنية بفيتامين سي في أننا نتأكد من تطبيقها عند الحاجة. لكن ليست كل منتجات فيتامين سي للعناية بالوجه متطابقة ، وهناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار:

  • تركيبة فيتامين سي: بعض تركيباته ، مثل حمض L-ascorbic ، أكثر نشاطًا من غيرها ، وقد تم فحص واختبار فائدته كعنصر نشط للعناية بالبشرة.
  • التركيز: أظهرت الأبحاث أنه لتوفير تأثيرات مرئية على البشرة ، يجب أن يحتوي المنتج على 8٪ على الأقل من فيتامين سي. لا تؤدي التركيبات التي تزيد عن 15٪ إلى تحسين الفعالية وقد تسبب بعض التهيج.

Similar Posts