فيتامين أ | فيتامين إي | فيتامين سي

فيتامينات للبشرة الجافة

هل بشرتك جافة ولا تعرفين ما هي المنتجات الأفضل للعناية بها؟ الجلد الجاف كما يوحي اسمه ، هو نوع من الأدمة يتميز بقلة الرطوبة ، مما ينتج عنه علامات أخرى مثل الجلد الباهت والاحمرار والحكة وظهور كل من القشور والتجاعيد المبكرة.

على الرغم من أن سبب هذا الجفاف عادة ما يكون استخدام مستحضرات التجميل غير الصحيحة ، إلا أنه قد يظهر أيضًا بسبب عوامل أخرى مثل الجو والعمر وعادات الأكل والوراثة وبعض الحالات مثل التهاب الجلد أو الصدفية.

تتطلب البشرة الجافة ، التي لها خصائص معينة ، علاجات محددة لتنعيمها والعناية بها. بالإضافة إلى استخدام بعض الكريمات والعلاجات ، وجد أن الفيتامينات تلعب أيضًا دورًا مهمًا في الحفاظ على الرطوبة اللازمة للبشرة.

أفضل الفيتامينات للبشرة الجافة

كما ذكرنا سابقًا ، تتميز البشرة الجافة بنقص الترطيب ، ولهذا من الضروري البحث عن الفيتامينات التي تساعدنا على ترطيب البشرة بعمق والتخفيف من أعراضها المزعجة.

هذه هي الفيتامينات الأساسية للبشرة الجافة:

فيتامين أ

فيتامين (أ) هو عنصر غذائي من أصل حيواني لا ينتجه أجسامنا بشكل طبيعي ، لذلك سيتعين علينا تناول أطعمة معينة للحصول على ما يكفي في أجسامنا.

هذا من أفضل الفيتامينات للبشرة الجافة ، حيث تبين أن نقصه يسبب أعراضًا مثل الجفاف أو حكة الجلد.

بالإضافة إلى ذلك ، فيتامين (أ) هو عنصر غذائي له خصائص تعمل على تحسين صلابة ورطوبة البشرة وتأثير تجديد يعزز الشفاء ونعومة الجلد.

إقرأ أيضا: فوائد فيتامين أ للبشرة

فيتامينات المجموعة ب

من الفيتامينات الرئيسية الأخرى لتجديد البشرة فيتامين ب. ضمن هذه المجموعة ، يجدر تسليط الضوء على فيتامين ب 7 ، المعروف أيضًا باسم البيوتين ، وهو عنصر غذائي لن يحسن البشرة الجافة فحسب ، بل سيساعد جسمك أيضًا على إنتاج الأحماض الدهنية للتغذية وجهك وجسمك وينظم عمل الغدد الدهنية.

بفضل هذا ، يعمل البيوتين على ترطيب هذا النوع من الجلد بعمق وتخفيف بعض أعراضه ، وخاصة الحكة والاحمرار.

فيتامين سي

يعتبر فيتامين سي خيارًا ممتازًا آخر للعناية بالبشرة الجافة ، حيث يساعد هذا المغذي في تقليل أحد الأعراض التي غالبًا ما تقلق الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من البشرة: ظهور التجاعيد المرئية المبكرة.

نظرًا لخصائصه المضادة للأكسدة ، يقدم فيتامين C فوائد ثبات تزيد من تخليق الكولاجين وتحفز الألياف المشاركة في هذه العملية. نتيجة لذلك ، تساعد هذه المغذيات في الحصول على بشرة أكثر مرونة وشبابًا.

إقرأ أيضا: فوائد فيتامين سي للبشرة

فيتامين e

يجب علينا أيضًا تضمين فيتامين ه في يومنا هذا لتحسين مظهر بشرتنا. نظرًا لقوته المضادة للأكسدة ، فإن هذه المغذيات لها خصائص ترطيب تعمل على تحسين رطوبة هذا النوع من الجلد وخصائص مضادة للتجاعيد تحفز إنتاج الكولاجين وتساعد في تقليل التجاعيد على الجلد.

لمزيد من المعلومات حول هذا الفيتامين الرائع ، لا تفوّت المقالة التالية عن فوائد فيتامين e للبشرة وكيفية إستخدامه

كيف تأخذ الفيتامينات للبشرة الجافة

كما رأينا بالفعل ، هناك بعض الفيتامينات التي يمكن أن تساعدنا في ترطيب البشرة والأعراض الأخرى لهذا النوع من البشرة الجافة. ومع ذلك ، أين يمكن أن نجد هذه العناصر الغذائية؟

بعد ذلك نشرح كيفية تناول الفيتامينات للبشرة الجافة من خلال طريقتين:

الأطعمة الغنية بالفيتامينات للبشرة الجافة

الأطعمة الغنية بفيتامين أ: الحليب والجبن والجزر والمانجو والبيض والكبد والسبانخ والبروكلي واللفت والبطيخ والأسماك.
الأطعمة الغنية بفيتامين ب: البقوليات ، الفراولة ، البندق ، الشوكولاتة ، الكبد ، جنين القمح ، القرنبيط ، خميرة البيرة ، الهليون ، الأفوكادو والحبوب.
الأطعمة الغنية بفيتامين سي: البرتقال والليمون والجريب فروت والمانجو والفراولة والكيوي والبروكلي والملفوف والفلفل والبقدونس والفول والبازلاء والجوز والفستق.
الأطعمة الغنية بفيتامين هـ: السبانخ ، السلق ، الخردل ، الجوز ، اللوز ، البندق ، بذور عباد الشمس والأفوكادو.

كيفية تطبيق كبسولات الفيتامينا للبشرة الجافة والباهتة

بالإضافة إلىالنظامنا الغذائي ، يمكننا أيضًا شراء بعض مكملات الفيتامينات للبشرة في الصيدليات. من بين كبسولات وحبوب الفيتامينات الأكثر شيوعًا للبشرة الجافة ، نجد البروتيوغليكان: جزيئات كبيرة مدمجة مع فيتامين C التي تساعد على امتصاص كميات كبيرة من الماء والاحتفاظ بها في البشرة.

على الرغم من أننا سنجد التعليمات داخل كل حاوية ، عادة ما يتم وضع نصف قنينة يوميًا على الوجه وعلى الأجزاء الجافة الأخرى من الجسم مع تدليك لطيف على الجلد.

إقرأ أيضا: 5 طرق لاستخدام كبسولات فيتامين ي للبشرة

مكملات أخرى للعناية بالبشرة الجافة

بالإضافة إلى الفيتامينات ، هناك مكملات أخرى يمكن أن تساعدنا في العناية بالبشرة الجافة:

الكولاجين: هو أحد البروتينات المسؤولة عن دعم وتنظيم أنسجتنا ، لذلك فهو ضروري جدًا للعناية بالبشرة. ليس من الضروري تطبيقه أو تناوله بشكل مباشر ، ولكن تفضيل إنتاجه الطبيعي من خلال استهلاك الأطعمة الغنية بهذا البروتين

السيليكون العضوي: هذا المعدن ضروري أيضًا لتجديد البشرة بشكل صحيح. يمكننا أن نجده في أطعمة مثل الحبوب الكاملة والفاصوليا الخضراء والعدس الأحمر والجزر والعنب والأناناس والمانجو.

السيلينيوم: هذا المعدن ضروري للبشرة التي تبدو جافة ، حيث يمكن أن يساعدنا في تحسين مرونتها. يوجد هذا المعدن عادةً في المكملات الغذائية جنبًا إلى جنب مع العناصر الغذائية الأخرى مثل الزنك و / أو فيتامين هـ.

Similar Posts