فيتامين سي الفوار: ما هو وكيفية تناوله وأضراره
ينصح بفيتامين C الفوار للوقاية والعلاج من نقص هذا الفيتامين ، والذي له فوائد عديدة ومتوفر في الصيدليات تحت الأسماء التجارية عديدة.
في بعض الحالات ، قد تحتوي المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين سي على مواد أخرى ، مثل الزنك ، وفيتامين د ، على سبيل المثال ، التي تقوي أيضًا جهاز المناعة.
محتويات
ما هي فوائده
يعمل فيتامين سي كمضاد أكسدة هام فيتامين ، والذي يشارك في العديد من التفاعلات الأيضية في الجسم ، مثل استقلاب حمض الفوليك ، فينيل ألانين ، التيروزين ، الحديد ، الهيستامين ، الكربوهيدرات ، الدهون ، البروتين ، استقلاب الكارنيتين.
هذا الفيتامين مهم جدًا أيضًا في تركيب الكولاجين ، ولهذا السبب غالبًا ما يكون موجودًا في مكملات الكولاجين.
الكولاجين ضروري للمحافظة على الجلد والأغشية المخاطية والعظام والأسنان والحفاظ على سلامة الأوعية الدموية.
بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يلعب أيضًا دورًا أساسيًا في عمل الجهاز المناعي ، لأنه يساهم في حماية الخلايا من عمل الجذور الحرة ، وكذلك أنواع الأكسجين التفاعلية التي تتولد عن الاستجابة الالتهابية.
فيتامين سي ضروري أيضًا للوظيفة المناسبة لخلايا الدم البيضاء ، والقضاء على الفيروسات والبكتيريا ، والتئام الجروح.
إقرأ أيضا: فوائد شرب فيتامين سي الفوار يوميا
لجميع فوائد فيتامين سي الفوار ، يشار إليه كمكمل فيتامين في الحالات التالية:
- تقوية جهاز المناعة في حالات الانفلونزا ونزلات البرد على سبيل المثال .
- مضادات الأكسدة.
- الشفاء.
- مساعدة في الأمراض المزمنة.
- الحميات الغذائية المقيدة .
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدامه أيضًا كعامل مساعد في فقر الدم مع نقص الفيتامينات أو المعادن.
كيف يشرب فيتامين سي الفوار
بشكل عام ، يتوفر فيتامين سي الفوار بجرعات مختلفة ، وقد يترافق مع مواد أخرى ، مثل الزنك أو فيتامين د ، ويجب أن يحدد الطبيب الجرعة وفقًا للاحتياجات وتاريخ الشخص الطبي وعمره.
هناك تركيبات من فيتامين سي يمكن إعطاؤها للأطفال والنساء الحوامل ، ولها جرعات أقل.
جرعة فيتامين ج الفوار عند البالغين والأطفال فوق سن 12 عامًا هي قرص واحد فوار ، أي ما يعادل 1 جرام من فيتامين سي يوميًا ، مخفف في 200 مل من الماء في أي وقت.
ومع ذلك ، قبل إجراء هذا العلاج ، يجب عليك استشارة طبيبك.
موانع استخدام فيتامين سي الفوار
لا ينبغي استخدام فيتامين سي الفوار للإشخاص الذين لديهم حساسية تجاه أي من مكونات الدواء ، أو الأشخاص الذين لديهم تاريخ من حصوات الكلى بسبب الأوكسالات أو مع التخلص من الأوكسالات في البول ، أو الأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي أو الفشل الكلوي الحاد ، داء ترسب الأصبغة الدموية أو أقل من 12 سنة.
بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي استخدامه في النساء الحوامل أو المرضعات ، ما لم يوجهه الطبيب.
الآثار الجانبية المحتملة
على الرغم من ندرتها ، يمكن أن تحدث بعض الآثار الجانبية مثل الإسهال والغثيان والقيء وآلام الجهاز الهضمي والبطن وردود الفعل التحسسية.
إقرأ أيضا: أضرار فيتامين سي الفوار
