متاعب الشهر الثامن من الحمل
ندخل في المرحلة الأخيرة من الثلث الثالث من الحمل ، وربما يكون الشهر الثامن من الحمل هو الأكثر إزعاجًا من حيث عدم الراحة أثناء الحمل.
في الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل ، قد تزداد مشاكل الحمل ، ويوضع الطفل مع رأسه لأسفل ، ويستعد للولادة في وضع رأسي ، وكل يوم تصبح لديه مساحة أقل للتحرك.
نظرًا لحجم البطن الذي يستمر في النمو ، فمن الممكن أن تشعري في الشهر الثامن من الحمل بالتعب لأداء بعض المهام التي اعتدت القيام بها بانتظام.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يولد الطفل في أي وقت ، لذلك يُنصح بزيادة الراحة والتشاور مع طبيب أمراض النساء قبل الولادة.
محتويات
كيف يكون الحمل في الشهر الثامن
خلال الشهر الثامن من الحمل ، يزيد استهلاك الجنين للطاقة: بالنسبة للأم ، ينعكس ذلك في زيادة كبيرة في الشهية.
ومع ذلك ، نظرًا لضغط الرحم على الجهاز الهضمي ، فإن جسم الحامل قادر فقط على التعامل مع كميات صغيرة من الطعام: من الناحية المثالية ، تناولي عدة وجبات صغيرة يوميًا وتناولي وجبات صحية بين الوجبات.
لا تزال العديد من النساء يشعرن بلياقة عالية خلال الشهر الثامن من الحمل وتعاني البعض الآخر من التعب وضيق التنفس واحتباس السوائل أو “الأرجل الثقيلة”.
يمكن للتمارين الرياضية المعتدلة ، مثل اليوجا أو السباحة أثناء الحمل ، أن تخفف من هذه الأعراض.
من الشهر الثامن ، يتلقى الجنين زيادة مكثفة بشكل خاص في العناصر الغذائية .
لهذا السبب ، أصبح حاجز المشيمة الآن أكثر قابلية للاختراق مما كان عليه من قبل ، وهو ما يمكن أن يسهل ، كأثر جانبي ، مرور الجراثيم المسببة للأمراض.
لن يكون النوم سهلاً على الأم من الآن فصاعدًا. غالبًا ما يكون الطفل نشطًا في الليل.
إقرئي أيضا: الجنين في الشهر الثامن
ماتعانيه الحامل في الشهر الثامن
زيادة الوزن
تعد زيادة الوزن بين 9 و 12 كيلوغرامًا طوال فترة الحمل مثالية. في المقابل ، تجد بعض النساء صعوبة في الحفاظ على الوزن.
إذا وصلت الشهر الثامن من الحمل واكتسبت بالفعل 11 كيلوغرامًا ، فمن الممكن أن تنهي حملك بـ 14 أو 15 كيلوغرامًا ، إذا لم تتخذ الإجراأت المناسبة. سيوصي طبيب أمراض النساء بالحمية الغذائية الأنسب لك.
الحموضة المعوية
حرقة المعدة أو الارتجاع الحمضي هو إحساس حارق ينتشر من المعدة إلى أسفل الحلق نتيجة للتغيرات الهرمونية.
يقوم البروجسترون بإرخاء الصمام الذي يفصل المريء عن المعدة ، بحيث تعود الأحماض المعدية من المعدة إلى المريء ، وهذا ينتج إحساسًا بالحموضة.
البروجسترون يقلل أيضًا من تقلصات المريء والأمعاء ، مما يجعل عملية الهضم بطيئة. أيضا ، مع تقدم الحمل ، يكبر طفلك ويضغط على معدتك ، مما يؤدي إلى نقل أحماض المعدة إلى المريء.
لسوء الحظ ، في معظم الحالات ، يستمر هذا حتى ولادة الطفل.
الانقباضات
بحلول الأسبوع 36 ، عادة ما يتم وضع الجنين في الوضع الرأسي النهائي للولادة ، أي مع انخفاض الرأس. عندما يصل الجنين إلى هذا الوضع ، قد تشعرين بانقباضات معزولة أو ألم منتشر في أسفل البطن.
البواسير
يؤهب الحمل الجسم للبواسير والدوالي في الساقين . ويرجع ذلك إلى الضغط الذي يمارسه الرحم على عروق الحوض.
تتباطئ عودة الدم من الأطراف ، مما يزيد من الضغط على الأوردة أسفل الرحم ، مما يؤدي إلى اتساعها.
الإمساك هو مشكلة أخرى قد تؤدي إلى تفاقم البواسير عن طريق الإجهاد للإخلاء.
الإمساك
وهو واحدة من أكثر مشاكل الحمل شيوعًا ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى عمل هرمون البروجسترون ، الذي يبطئ حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي.
مكملات الحديد يمكن أن تجعل الإمساك أسوأ.
مزيد من المتاعب والمشاكل في المقالة التالية: اعراض الحمل في الشهر الثامن
كيفية تخفيف متاعب الحمل في الشهر الثامن
حرقة المعدة
وهي واحدة من أكثر أسباب الراحة المزعجة للحمل للمرأة الحامل. يمكنك تقليل الانزعاج من حرقة المعدة عن طريق تجنب المشروبات الغازية والكافيين والمشروبات الكحولية.
الشوكولاته ؛ الأطعمة الحمضية مثل الحمضيات والطماطم والخردل والخل.
منتجات النعناع والتوابل. وأيضًا:
- تناولي الطعام بكميات صغيرة خمس مرات في اليوم وامضغي الطعام جيداً.
- تجنبي شرب الكثير من السوائل مع الطعام حتى لا تتورم معدتك.
- امضغي العلكة بعد الطعام ، لأن اللثة تحفز الغدد اللعابية واللعاب يساعد على تحييد الحمض.
- العشاء قبل النوم بساعتين أو ثلاث ساعات ، لهضمه قبل النوم.
- النوم مستلقيا على عدة وسائد لرفع أحماض الجزء العلوي من الجسم والمعدة لتبقى في مكانها.
- استخدمي فقط مضادات الحموضة التي يوصي بها طبيب أمراض النساء. يمكن تناول بعضها أثناء الحمل ، ولكن إذا كانت تحتوي على الألومنيوم أو الأسبرين أو نسبة عالية من الصوديوم ، فهذا يمنع استخدامه.
آلام الحوض
تجنبي إجبار نفسك على القيام بنشاط ما ، إذا كان يسبب لك الألم وأيضًا:
- تجنبي رفع الأشياء الثقيلة أو دفعها (عادةً ما تتسبب عربات السوبر ماركت في حدوث ألم شديد).
- اجلسي لترتدي ملابسي. حاول أن تضع ساقيك داخل سروالك أو تنانيرك أو ملابسك الداخلية عندما تكون جالسًا.
- حاولي عدم نشر ساقيك أو القيام بحركات مفاجئة عند الصعود أو النزول من السيارة أو صعود الدرج.
- مارسي تمارين كيجل ، التي تساعد على تقليل العبء على الحوض أثناء الحمل.
البواسير
لتخفيف الشعور بعدم الراحة أثناء الحمل ، جربي وضع كيس ثلج على المنطقة المصابة عدة مرات في اليوم. يساعد الثلج على تقليل التورم وعدم الراحة ، مثلما تفعل حمامات الماء الدافئ في حوض الاستحمام مع غمر منطقة المستقيم.
يمكنك أيضًا استبدال العلاج البارد بعلاج دافئ ، بدءًا من كيس ثلج يتبعهالماء الدافئ. في النهاية ، ضعي مرهمًا أو كريمًا محددًا ، موصى به من قبل طبيب أمراض النساء ، خاص بالحمل.
الإمساك
الألياف ستكونمفيدة لكي لمكافحة الإمساك. الحبوب الكاملة وخبز القمح الكامل والفواكه والخضروات الطازجة بشكل عام تحتوي على نسبة جيدة من الألياف.
رافقيهم دائمًا بكوب من الماء حتى تتورم الألياف في المعدة وتؤدي وظيفة السحب.
يمكن لعصائر الفاكهة ، وخاصة البرقوق والكيوي كل صباح ، مساعدتك . وأيضًا:
- ممارسة التمرينات بانتظام. يمكن أن يساعد المشي والسباحة واليوغا في تخفيف الإمساك.
- إذا كنت ترغب في الذهاب إلى الحمام ، فلا تتركه لوقت لاحق.
- استشري طبيب أمراض النساء قبل تناول مكملات الألياف.
إقرئي أيضا: نصائح للحامل في الشهر الثامن
