تعب الحمل في الشهر السابع
الحمل | الشهر السابع

نصائح الشهر السابع من الحمل

خلال الشهر السابع من الحمل ، يظهر نمو واضح للبطن ، حيث وصل الجنين بالفعل إلى وزن وطول مهمين و أصبحت لده مساحة أقل داخل المشيمة ويمكن رؤية حركاته بالفعل من الخارج.

في هذه المقالة سنوضح كل شيء عن نصائح الشهر السابع من الحمل و كيفية العناية بحملك.

نصائح للعناية بالحمل في الشهر السابع

تغذية الحامل في الشهر السابع

يجب أن يكون النظام الغذائي خلال الشهر السابع من الحمل نظامًا غذائيًا غنيًا بجميع العناصر الغذائية الأساسية ، بشكل عام صحيًا ويولي اهتمامًا خاصًا لبعض الأطعمة التي لا يوصى بها أثناء الحمل.

الأطعمة التي يجب تجنبها أو تقليلها طوال فترة الحمل هي التالية:

  • اللحوم والأسماك النيئة أو غير المطبوخة جيداً.
  • النقانق.
  • منتجات الحليب الغير مبسترة.
  • يجب أن يتم طهي البيض جيدًا.
  • ينصح باستهلاك السلطات والفواكه والخضروات النيئة في المنزل لضمان نظافتها بحيث يمكن أن تحتوي على طفيليات مثل داء المقوسات.
  • الحد من تناول الأسماك الكبيرة التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق: التونة أو أبو سيف.
  • الحد من تناول الكافيين ( 200 ملغ في اليوم ).

تعرفي أيضا على الفواكه المفيدة للحامل

فحوصات الشهر السابع

  • اختبار أوسوليفان: يمكن إجراء اختبار أوسوليفان حتى الأسبوع 28. وهو الاختبار الذي سيحدد ما إذا كان هناك سكري الحمل.
  • الموجات فوق الصوتية: بدءًا مالشهر السابع ، يتم إجراء الموجات فوق الصوتية كل 2ء3 أسابيع. من الشائع أن يتم إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية بين الأسبوعين 28 و 31 ، أي في الشهر السابع من الحمل.
  • اختبارات الدم والبول: قد يطلب طبيب أمراض النساء اختبارًا مرة أخرى خلال الشهر السابع من الحمل ، مثل اختبار البول للتحقق من الخميرة المهبلية والبكتيريا.

نصائح ضرورية للحامل في الشهر السابع

أثناء الحمل ، هناك العديد من التغييرات التي يجب أن تتكيفين معها من أجل مزيد من الراحة والرفاهية. فيما يلي بعض النصائح للتكيف بشكل أفضل مع الشهر السابع من الحمل:

  • ترطيب البشرة من المستحسن إيلاء اهتمام خاص لبعض مناطق الجسم المتغيرة باستمرار. إذا أردنا تجنب ظهور علامات التمدد ، فإن ترطيب البشرة جيدًا عدة مرات في اليوم هو خيار جيد جدًا. من المهم إيلاء اهتمام خاص لجلد البطن والصدر.
  • يجب أن تكون الملابس والأحذية مريحة. لا يُنصح بارتداء الكعب العالي جدًا ، وكذلك الحذاء المسطح تمامًا. فيما يتعلق بالملابس ، فمن المستحسن أن تكون مرنة و قطنية.
  • تكييف حمالة الصدر مع تغير وتطور الصدر. من المستحسن أن تكون حمالات الصدر من القطن وبدون وأسلاك داخلية لمزيد من الراحة.
  • النوم 8 ساعات يوميًا
  • تجنب التعرض المطول لأشعة الشمس خلال ساعات الحر لتجنب ظهور بقع على الجلد.
  • إذا كان هناك سيلان ، أي إفرازات مهبلية وفيرة ، فمن المستحسن عدم استخدام الكمادات أو السدادات القطنية. هذه تمتص التدفق وتحتفظ به ويمكن أن تسبب عدوى بكتيرية. المثالي هو تبديل الملابس الداخلية عدة مرات

هل المشي في الشهر السابع يضر الحامل

النشاط البدني أثناء الحمل ، إذا لم يكن هناك موانع ، له فوائد متعددة أثناء الحمل والولادة وبعد الولادة. من الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل ، يُنصح بالبدء في المشي.

الهدف من المشي هو محاولة جعل المرأة الحامل مستعدة وآمنة قدر الإمكان في وقت الولادة.

Similar Posts