نصائح للحامل في الشهر الثامن
أنتِ في لحظة حساسة من حملك ، الشهر الثامن. من المهم جدًا أن تحاول منع احتباس السوائل وإزالة جميع الحلقات و المجوهرات في حالة ملاحظة تورم (خاصة في المعصمين واليدين والقدمين). يجب أن تكوني على دراية تامة بأعراض الحمل في الشهر الثامن.
محتويات
ماذا تفعل الحامل في الشهر الثامن
الفحوصات الطبية
قد تختلف الفحوصات الطبية التي تجرى خلال الشهر الثامن من الحمل اعتمادًا على كل طبيب.
- الموجات فوق الصوتية: بين الأسبوعين 32 و 36 من الحمل ، يتم إجراء الموجات فوق الصوتية الثالثة والأخيرة. تُستخدم هذه الموجات فوق الصوتية لمعرفة وضع الجنين ، والوزن والقياسات ، وكمية السائل الأمنيوسي.
- اختبار التخثر: يتم إجراء هذا الاختبار لمنع حدوث نزيف غير محكم أثناء الولادة.
- اختبارات الدم: تتكرر اختبارات التهاب الكبد B و C والإيدز والتوكسوبلازما والأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي إذا كانت سلبية في الثلث الأول من الحمل.
- تحليل البول: استبعاد الالتهابات المهبلية المحتملة من البكتيريا أو الفطريات.
- الإفرازات المهبلية: حوالي الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل ، سيتم إجراء اختبار مسحة عنق الرحم (لطاخة الرحم) !! لمعرفة ما إذا كانت تجود بكتيريا المجموعة العقدية ب.
غذاء الحامل في الشهر الثامن
ابتداأً من الشهر الثامن من الحمل فصاعدًا ، من المرجح أن يزداد الارتجاع وحرقة المعدة. يحدث هذا نتيجة لضغط الجنين على المعدة. من المستحسن أن يكون النظام الغذائي في أواخر الحمل نظامًا غذائيًا خفيفًا وصحيًا لجعل عملية الهضم سهلة قدر الإمكان.
من ناحية أخرى ، إذا كان هناك إمساك أو البواسير ، فمن الضروري تضمين الأطعمة التي تحتوي على الألياف لتسهيل الذهاب إلى الحمام.
إقرئي أيضا: الفواكه المفيدة للحامل
سنستمر في الانتباه إلى الأطعمة الممنوعة على الحمل.
- اللحوم والأسماك النيئة أو غير المطبوخة جيدًا.
- النقانق.
- الحليب الغير المبستر.
- يجب طهي البيض جيدًا.
- يوصى أن تأكل السلطات والفواكه والخضروات في المنزل لضمان النظافة بحيث يمكن أن تحتوي على طفيليات مثل داء المقوسات.
- عدم أكل الأسماك الكبيرة التي تحتوي على الزئبق: سمك التونة أو سمك أبو سيف.
إقرئي أيضا: الأكلات الممنوعة على الحامل
نصائح للحامل في الشهر الثامن
- لتخفيف الانزعاج من تقلصات براكستون هيكس ، يمكنك التمدد في السرير أو المشي لبعض الوقت. من الجيد أيضًا شرب كأسين من الماء في كل مرة تظهر فيها تقلصات.
- لتخفيف آلام التشنجات: استلقِ على السرير أو على الأريكة وقم بتمديد ساقيك . بهذه الطريقة ستقومين بتمديد العضلات التوأم ويمكنك تقليل الألم تدريجيًا. يمكنك أيضًا تدليك العضلات بلطف ، أو أخذ حمام دافئ ، أو المشي لفترة من الوقت.
- لتجنب التقلصات والتورم والدوالي ، تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
- أفضل وضع للنوم طوال فترة الحمل هو على جانبك و وضع ووسادة بين ساقيك.
- اشرب الكثير من الماء. كلما شربت المزيد من الماء ، زادت سهولة التخلص من السوائل الزائدة.
- تجنّبي الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم والمالحة لأنها ستزيد احتباس السوائل.
- لتجنب أو تقليل الانزعاج من الدوالي ، يمكنكي استخدام جوارب ضغط تدريجية ، متوفرة في أي صيدلية.
- لتجنب البواسير ، هناك بعض التمارين التي يمكن أن تساعدك كثيرًا. وهي ما تسمى بتمارين كيجل
- قومي بترطيب الجلد خاصة منطقة البطن و الصدر لتجب الحكة
- ارتدي حملات صدر بدون أسلاك
أقرئي أيضا: متاعب الشهر الثامن من الحمل
